[心得] 关于生酮 scvggininder PTT批踢踢实业坊

[心得] 关于生酮

楼主: scvggininder (ggininder) 2016-07-10 20:00:43

最近
照着版上的资料以及
自己向一些朋友咨询
在做生酮饮食
有点小心得
做了只影片跟大家分享
第一周算是有点脱水
98.8降到94.6
第四周恢复正常96.4
但是腰围掉了一寸
http://i.imgur.com/XDGkIWi.jpg
第六周
体重差不多
腰围又掉了0.75寸
http://i.imgur.com/520j39i.jpg
对照图
http://i.imgur.com/C7RjVyS.jpg
基本上这支影片是给完全没有生物化学常识跟背景的人看的
设定是能让我12岁姪子到80岁的阿公都听的懂
可能暑假到了增肌减脂文又变多了
天气热大家火汽大都先嘘文叫人爬文
但是我知道对于很多新手来说
很多专有名词都非常陌生
连爬文都不知道从哪边爬起
因此做了一只新手影片跟大家分享
当然因为要讲的很简单所以跳过很多东西
可能有地方讲错或是遗漏
还请大家指正
期间健力三项最大肌力都没什么掉都是100.100.100（对我超废三项都一样....
没有量I nbody
所以也没有清楚数字
不过六周这成绩看来应该算是有达到增肌减脂
附上影片
https://youtu.be/LX7Ucdwyc2g

作者: kee32 (终于毕业了) 2016-07-10 20:02:00

哇赛

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-07-10 20:03:00

先谢我好也有这件裤子@@

作者: ffreakoo (freako) 2016-07-10 20:05:00

我做生酮时肌力也是不掉反升，吃回淀粉后肌力又掉回来

作者: harry4868001 (肥佬) 2016-07-10 20:08:00

为什不穿裤子啊做纪录没有必要排下体吧

作者: b7991859ccc (油肚) 2016-07-10 20:11:00

傻眼

作者: skhan (活力元气) 2016-07-10 20:13:00

请问比对的上图是不是有耸肩和吸气？

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2016-07-10 20:15:00

耸的太夸张了吧

作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-07-10 20:16:00

感觉手跟胸的脂肪都没变耶，上下照片肚子只是有缩肚子跟没缩的差别，看起来啦，如果放松是这样就有差。

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-07-10 20:16:00

一张感觉有缩肚一张又故意放很松

作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-07-10 20:17:00

不过耸肩，感觉是很用力缩肚子XD

楼主: scvggininder (ggininder) 2016-07-10 20:19:00

后来拍照有说叫我抬头不要驼背我有圆肩原本想做16周全身纪录的 http://i.imgur.com/TJnVIH http://i.imgur.com/4ULsZVr.jpg一开始拍的时候也没想那么多就抱着试试看的心态

作者: ck1158 (小咸) 2016-07-10 20:48:00

裤子穿好...

作者: halflord (路人) 2016-07-10 20:56:00

不能穿裤子吗？

作者: axdv1092 (Madness) 2016-07-10 20:57:00

不能穿裤子吗？

楼主: scvggininder (ggininder) 2016-07-10 20:57:00

潮水退了...

作者: babybaebae (baebae) 2016-07-10 21:02:00

呵呵照片有点 ……

作者: jason01428 (夕风) 2016-07-10 21:04:00

影片没重点照片令人不舒服

作者: andy31313 (三年十三班13号) 2016-07-10 21:34:00

真的不舒服...拜托没身材别拍这种照片..

作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-07-10 21:42:00

作者: polyasia (风忍) 2016-07-10 21:43:00

对照图看不出差别是想表示缩小腹可以显瘦吗？

作者: Fedorov ( ) 2016-07-10 22:00:00

影片不怎么样照片实在不舒服

作者: wahaha2 (㊣凤山甄子丹) 2016-07-10 22:16:00

影片太长又太多想要做效果而做的PPT 建议精简口条也要练

作者: blackcrystal (黑色结晶) 2016-07-10 22:17:00

怎么没有ininder?

作者: cloudccw (.....) 2016-07-10 22:42:00

尺度太大……

作者: Granadilla (Granadilla) 2016-07-10 23:03:00

好恶

作者: hankylee (李翰) 2016-07-10 23:05:00

。。。。。

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-07-10 23:14:00

其实你就是毛肚大叔齁

作者: Martin0414 (Ｍ) 2016-07-10 23:34:00

口恶

作者: Lovemail5566 (伊媚我爱你) 2016-07-10 23:46:00

惨

作者: CodyRhodes (Dashing) 2016-07-11 00:00:00

什么脏东西..傻眼

作者: AK67728 (AK) 2016-07-11 00:45:00

想吐

楼主: scvggininder (ggininder) 2016-07-11 00:49:00

http://i.imgur.com/Ufp2oJO.jpg

作者: leobear (雷欧) 2016-07-11 01:01:00

哈哈哈笑了吸气跟放松以为我看不出来？

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2016-07-11 01:05:00

.....

作者: aimjvc (allen) 2016-07-11 01:26:00

虽然身材不好但推用心

作者: buzijj (小铭) 2016-07-11 01:42:00

想像一下如果楼主身材很好全裸你会嘘文吗？以下请投票

作者: a875483kimo (夜未央) 2016-07-11 01:53:00

连TDEE都可以打成TEED,我看水准最低的是你吧,傲慢口气,真是令人不敢恭维

作者: Brightheat (QQ) 2016-07-11 02:11:00

可以练一下再来吗...

作者: popstarkirby (有梗的POP) 2016-07-11 02:55:00

一周太短根本看不出差别

作者: examcia (Jason) 2016-07-11 04:45:00

影片看了，你脑袋好像有点问题，说看影片人的程度不够、低能、自己去Google ，你是自以为好笑吗？其实很难笑，你下次拍影片先规规矩矩的来再说，再来是生酮饮食不会增肌的，不要掉肌肉就不错了。你还是多想清楚再拍影片，或许还是先从发一篇有内容的文开始吧凡事都有个开始，慢慢改进吧，加油！

作者: wiloveyou (姥姥) 2016-07-11 04:55:00

有事吗？

作者: m81620 (NOS) 2016-07-11 08:00:00

恐怖连结

作者: bigfatgg (多多虑) 2016-07-11 08:18:00

呕

作者: kevinker (职场老鸟) 2016-07-11 09:19:00

...

作者: aaron740721 2016-07-11 09:24:00

.......

作者: kairi ( ) 2016-07-11 10:01:00

看不出有差距

作者: billykid (天灰灰) 2016-07-11 10:26:00

好想吐欧 @@

作者: loveducky (简单生活) 2016-07-11 10:29:00

这尺度有事吗

作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-07-11 11:38:00

把裤子穿好

作者: piggywoody (爱的猪大哥) 2016-07-11 11:42:00

有用心可是影片长度太长跟主题无关的东西太多

作者: MagicYif (MagicYif) 2016-07-11 12:43:00

肥宅

作者: jason01428 (夕风) 2016-07-11 12:57:00

影片或许是想营造幽默效果,但很遗憾超难笑&无聊当有趣

作者: Wayne0933 (阿秃颗颗) 2016-07-11 13:04:00

压力测试

作者: ace830307 (一猪血糕一) 2016-07-11 13:14:00

我还以为是直销专用before after图

作者: ponzixd (胖胖) 2016-07-11 13:57:00

长这样还不重训

作者: joezzz (乔) 2016-07-11 14:00:00

穿小一号的神人！用心还是推一下

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-07-11 15:55:00

帮QQ

作者: raviyen (ravi) 2016-07-11 16:03:00

都练一阵子了,体脂还这样..

作者: xinyuxiao (果果子) 2016-07-11 18:30:00

两张图一样放松我再考虑推

作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-07-11 18:56:00

看前半段心想为什么分享还有被嘘，看完后不用谢了

作者: a233636433 (David.Y) 2016-07-11 19:25:00

我以为这里是gay版……

作者: CodyRhodes (Dashing) 2016-07-11 21:14:00

作者: KMarx (Praxis) 2016-07-11 21:32:00

淦你这样害我不敢po生酮心得文了...

作者: minwen (日光，出发) 2016-07-11 23:37:00

至少穿件内裤吧

作者: chung928 (chung928) 2016-07-12 10:19:00

早餐差点吐出来

作者: coolwind4410 (Taurus) 2016-07-12 12:51:00

干xDDD

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