楼主:
M4Money (Morghulis)
2016-07-10 02:06:01过去为了练出像网络上健身高手般的身躯，所以到处看高手的菜单。天天勤奋苦练，但是却是效果却一直未如预期。后来我才发现原来问题出在… #外行看热闹 上Youtube找高手训练的视频、爬健身文就像是看洪七公打降龙十八掌，外行人看了仿佛以为只要跟着高手们苦练绝招，有朝一日就会像他们一样。但现实是高手往往只会在Youtube上Po出最华丽的训练菜单，至于他们一些比较基础的菜单，因为拍了没有点阅率，再加上要维持自身高手的形象，所以当然基础的就跳过了。 #内行看门道
重训菜单编排并不难，只要搞懂增肌减脂的科学逻辑，人人都可以编出适合自己的菜单。这就像音乐人要学习作曲之前，要先懂得乐理一样的道理。当你懂了之后，自然就可以循着高手们的思维去打造出自己的专属菜单。当然你也可以知道了解高手们菜单编排的用意所在。
你是否遇到以下状况?
>> 不知道菜单要从何排起。
>> 训练效果始终不如预期。
>> 各种器材的效果和搭配顺序。
>> 不确定自己的姿势是否安全。
>> 发现各派练法理论兜不起来，让人不知何去何从。
>> 不清楚各种动作、重量、组次、角度的差别和安排。
如果以上是你遇到的情况，那你更不可错过本次讲座。
三小时的研讨课程胜过自己在健身房和网络上再摸索一年的时间。
让你清楚完整地知道自己应该在增肌力、增肌肥、减脂、肌耐力的各个训练时期安排什么样的菜单。
不藏私、不长篇大论，只讲精髓。保证全新课程内容，内容是其他地方找不到的，顶尖讲座文章也未曾提过。
FB搜寻：运动竞技顶尖讲座
心得见证：
魏'r:
今天上了汤玛士的课程，只能说CP值超高。 初学来听可以快速建立观念！ 练一阵子的人可以突破卡关撞墙期。 健身好手可以学习到进阶的小技巧 三小时的观念建立比外面读一堆书都来的快速且实用。
加上亲切的解说让我对健身更有兴趣，
谢谢汤玛士～ 期待以后能开各种不同的主题课程～ Peace！
YF's:
感谢汤玛士的课程，菜单安排以后再也不会只走大循环，更能全方位自主训练了！
高'r:
听君ㄧ席话 胜读十年书 打破了我健身很多这方面的迷思 谢谢版主
谢'r：
今天课程，很丰富!!!!!三小时, 真的能打破自己上网或看书的摸索时间～赞!!
David:
超级推荐 超级精实 感谢教练提供新的菜单练法 加油加油
Martin:
清楚说明健身阶段的不同菜单，很值得听
潘'r：
除了清楚的讲解运动观念外，还提供了各式的训练菜单！大推~
查询更多文章及课程：
运动竞技顶尖讲座
https://www.facebook.com/alphasportstraining/
作者:
wei1027 (ArthurWei)
2016-07-10 02:09:00感觉蛮厉害的，还有课程吗？
作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2016-07-10 08:08:00...
对人中之龙练法好奇+1 步骤1:先加入社会安定促进组织
作者: xiao520196 (赤赤) 2016-07-10 09:54:00
记得买保险再去参加讲座
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-07-10 13:09:00Zzzzzzz
干你老母 台湾一堆跟风一堆乱来乱骗就想红就想发财看看那动作再看那身材都能教人 台湾健身沙漠不意外嘘翻你
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-07-10 16:24:00...
作者: scatology (scatology) 2016-07-10 18:11:00
推
所以推文影片的那位仁兄就是这个课程的讲师?按错，嘘回来。
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2016-07-10 20:25:00真是勇气可佳 会去上课得更是神勇无比
作者:
kairi ( )
2016-07-10 21:07:00难怪影片停用评论 烂透了
作者:
kairi ( )
2016-07-11 16:47:00还不删喔