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[心得] 增加1kg肌肉

楼主: warmheart629 (暖暖)   2016-07-10 10:15:18
【95%的重量训练，5%的不认真有氧，天天大吃大喝，睡眠严重不足的成果发表】
耶！今年2/4到现在终于长了1kg肌肉~
但作息真的很糟糕 (我也想正常一点啊QQ)!
吃也完全没有节制或算热量...
所以很认真练也...
作者: kangan987 (Jon.Snow)   2016-07-10 10:26:00
原来是妹子 给推 但是腿的部位没练哦？
楼主: warmheart629 (暖暖)   2016-07-10 10:30:00
练很大～～～
作者: marker515 (鲔鱼先生)   2016-07-10 10:33:00
加油 睡眠很重要
作者: lelu (乐路)   2016-07-10 10:33:00
不容易 推
作者: a152508 (a十五二十五零八)   2016-07-10 10:34:00
这健身房女生好多
作者: linjin2 (雕兄)   2016-07-10 10:34:00
厉害
作者: fuct (添财)   2016-07-10 10:39:00
女生给推
作者: sky6566988 (Hao)   2016-07-10 11:04:00
5点上班 12点下班 第一个想到的是会计事务所
作者: mf3947 (mf)   2016-07-10 11:10:00
数据参考就好，镜子里改善比较准
作者: Jethroii (节操不守)   2016-07-10 11:15:00
还好是妹子 差点要嘘了
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆)   2016-07-10 11:15:00
有练有推 加油！
作者: cnns (HY)   2016-07-10 11:17:00
你是那个185的女生吗？
作者: ihciam (ihciam)   2016-07-10 11:18:00
推!很棒的手臂线条，加油~
作者: harry4868001 (肥佬)   2016-07-10 11:19:00
楼上 谁185会50几公斤阿...
作者: b7991859ccc (油肚)   2016-07-10 11:42:00
推努力不论男女
作者: zikamilo (ziko)   2016-07-10 11:45:00
温泉旅馆？？
作者: manson666 (The Air I Breathe)   2016-07-10 11:45:00
身型真不错看起来很修长
作者: mars0803 (Jimmy)   2016-07-10 11:52:00
推正妹
作者: ken012321 (富含优良油脂)   2016-07-10 12:21:00
我猜是不是做殡葬业?
作者: Iversonshao (芦洲战神)   2016-07-10 12:40:00
尼跟本安真
作者: b6365206 (s10230747)   2016-07-10 12:41:00
姊姊加油ㄛ！
作者: philip2364 (San)   2016-07-10 12:48:00
想认识>///<
作者: a2589663 (当肯)   2016-07-10 12:51:00
加油
作者: yeahwazzup (RAY)   2016-07-10 13:16:00
有认真，推一个！多的是朝9晚6的OL嫌上班累不运动，妳已经赢过了很多人
作者: eric5201 (陈森)   2016-07-10 13:18:00
蛮正的
作者: tugbadegg   2016-07-10 13:28:00
同个健身房耶~推
作者: antu1019 (kid)   2016-07-10 13:43:00
哪间健工这么明亮阿......
作者: hank8176 (Hank)   2016-07-10 13:49:00
凤山厂～推个
作者: X911098 (新竹黄秋生94窝)   2016-07-10 14:20:00
臀型有出来耶
作者: achi52314 (阿奇)   2016-07-10 14:29:00
推一个
作者: a233636433 (David.Y)   2016-07-10 15:13:00
差点嘘下去
作者: antu1019 (kid)   2016-07-10 15:14:00
台北健工好暗
作者: janetnien (粘米浆)   2016-07-10 15:20:00
推分享
作者: jiangee (yeeeee)   2016-07-10 16:03:00
推持续运动
作者: heartmoon (幽兰山谷寻芬芳)   2016-07-10 16:11:00
不会是头份的吧0.0a
作者: lsj168 (Faco)   2016-07-10 16:35:00
妹子果然受青睐XD
作者: IxLife (J)   2016-07-10 17:18:00
加油
作者: kgblbarbar (老米)   2016-07-10 17:30:00
为啥没图了 没跟到哭哭
作者: jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)   2016-07-10 17:53:00
猛猛猛
作者: wulingtony (武陵汤尼哥)   2016-07-10 18:09:00
推妹子
作者: albert000789 (兔兔兔)   2016-07-11 00:57:00
为什么知道是妹子? 是看基础代谢吗？
作者: YenLiKuo (阿里)   2016-07-11 02:42:00
五个月一公斤肌肉不值得骄傲吧
作者: wulingtony (武陵汤尼哥)   2016-07-11 10:29:00
因为她原本有附图 回来推时没了QQ
作者: jerry8461814 (法科好难读)   2016-07-11 11:38:00
为什么要把图拿掉QAQ
作者: minipc (Toybox)   2016-07-12 15:01:00
没图没真相
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