我是不清楚你是真心想请教还是护航者
不过还是回应一下号好了
※ 引述《gto9992000 (小人物GINO)》之铭言：
→ gto9992000: 书不能尽信，我也没打算照一休的练，只是觉得如果有理 07/02 21:10
→ gto9992000: 论佐证是否更好，不然大家只会说一休跟风，但今天一 07/02 21:11
→ gto9992000: 休有错这件事情是否多少也是跟风，台湾人爱跟风主要是 07/02 21:11
→ gto9992000: 没有自己的思考 07/02 21:12
小鲁只是个版众无法跟板上大大比
看到你这段话非常认同 台湾人的确是爱跟风欠缺思考能力
"甚至连辜狗资料的能力都没有"
你拿Tabata去喂狗 台湾地区出现第一项大概是和尚部落格
他的介绍是"Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授
田畑泉（Izumi Tabata）所提出"
然后剩下就是各种吹唪燃脂效率的描述
台湾估狗搜寻大多也是差不多的部落客
(不过搜寻结果跟你的浏览频率有关)
但是差不多可以总结出为何这个方法很诱人
因为1.不用花很多时间 2.看起来有运动到
真的超适合台湾人走捷径的路线
要是跟你说要累得半死又很花时间才瘦得下来
肥宅肥女看到一半就放弃了 部落客怎么赚点阅率?
(或者卖书十万本)
详细一点的叙述会是
源自日本畑泉教授（Izumi Tabata）的研究，是专门训练专业运动员的高强度运动，运动
型态属于高强度间歇运动(HIIT)，但比起一般的HIIT，tabata提升心肺能力和肌肉量的效
果更好。真正的tabata要求达到170％最大摄氧量、95％以上最大心跳率
很多人部落客无意或者"有意"忽略这段文字
为何会说很重要 因为请注意专业运动员跟一般人的差异
在于他们本身的肌肉量原本就很高且体脂率低
(请注意 Tabata原本是开发给冬奥竞速溜冰选手
也就是这里"专业运动员"的定义 是代表队或者专项运动员)
这个项目的用意是希望增加练习效率
而一般人采用最大的问题是 以棒式为例
你没那个肌肉量撑不起来 体脂太高也撑不起来
能顺利做起动作的一般人 大概原本就是体脂15%以下的瘦子
结果就是你会看到一些部落客带着白白瘦瘦的泡芙女在做banana
他们当然可以追求更瘦没错
但更多有问题的是那些体脂过高肌肉量又低的人
请注意"高强度间歇运动"中的"高强度 高强度 高强度"
当一般人强调著胖子慢跑会伤膝盖伤脚踝 然后一休这时候登高一呼
你们只要挑战"高强度"运动就对啦!!! 花...惹...发...
我是不知道你有没有看出其中逻辑上谬误啦
但高强度运动的同时就是有其动作上造成肌肉承受伤害风险高的意思
然后你让体重过重(体脂过高)又没有什么肌肉量的人来做
会有什么后果? 那跟爬天堂路跑五百障碍大概没两样...
然而大部分的一休支持者大概根本没有这个概念 一休也不会告诉他们Tabata的风险
看完整串还没End的话
请问这样有符合您的独立思考吗