各位大大,大家好
因为本人没有很认真在喝高蛋白
基本上一周7天,几乎
有氧3天,无氧压重量 3天 (当然不同部位)
但一直让我很苦恼的是 运动完操完肌肉群的饮食部分
我已尽量不吃淀粉油炸类...等
最常选择的就是 卤味就是了
***************************以上都是废话**************
我最近询问 平镇南区健身中心的学员
有一个朋友跟我说
不妨运动完,去吃吃 ***********温体牛肉汤**************
我也上网查过营养成分确实不错
有没有其他 健身朋友跟我一样 也喝 温体牛肉汤
作者: johnny81823 (强尼) 2016-07-04 17:30:00
补血
作者:
tcc0816 (tcc)
2016-07-04 17:46:00羡慕，超营养的!
作者:
n180 (n180)
2016-07-04 17:50:00作者: std40104 2016-07-04 18:01:00
帮荷包减脂吗???
作者:
iamfc (冲浪宅男)
2016-07-04 18:10:00算一下蛋白质多少公克...
作者:
VM3BP6Z (小弟妹(*〞︶〝*)
2016-07-04 18:33:00小弟刚好在台南 请问哪家好吃 时间呢？
作者: xiaopei (???????) 2016-07-04 18:40:00
甜点看起来好好吃！
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2016-07-04 19:13:00每天喝一个月至少会少3000元 很不方便
淀粉不吃你惨了啦！要减肥等著复胖，要健美等著练不壮。
作者:
mOAOm 2016-07-04 19:25:00台北人觉得文章+牛肉肉燥饭好吃
作者:
idqwe (....)
2016-07-04 19:27:00超赞....
作者:
DaHahn (熊熊最赞\⊙▽⊙/ )
2016-07-04 19:30:00干 牛肉汤一碗就要一百耶
作者:
yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:)
2016-07-04 20:00:00台北人只吃过文章+1 觉得很好吃
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-07-04 20:04:00光光双层四盎司本身的脂肪就有50g~诚意问楼上a大和j大一天脂肪摄取的扣打是多少@@
作者:
skhan (活力元气)
2016-07-04 20:10:00$$$$$$$$$
我没在计算的 我运动重训跟有氧本来就是为了吃..不过不会每天吃啦~
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-07-04 20:39:00我吃过牛三还三牛，萧勒贺甲
作者:
sammoon (sam)
2016-07-04 20:45:00其他餐都吃鸡胸肉就可以吃双层四盎司了阿XD
作者:
cosy (笑看人生)
2016-07-04 21:04:00北部好像很少温体牛 是养的方式不适合吗
我都在 中坜SOGO 旁有一间吃啦!!!! 我也觉得伤荷包但,平常吃饭也差不多一百多!! 现在就早上牛奶豆浆晚餐 就牛肉汤+肉燥饭!! 饮料少喝,乳清就较少喝很怕 重量压不够,反而吃太多进去,会变肥阿!!!!!!!!
作者: bider (LifeIsAStruggle) 2016-07-04 21:31:00
已羡慕
作者:
Whqq (爸爸请你吃糖)
2016-07-04 22:01:00阿荣牛肉汤。一碗汤可以卤肉饭吃到饱。保证好吃
作者:
heenry (plutto)
2016-07-04 22:30:00二楼补心酸的 XDD
作者: roger223 (罗杰肥德勒) 2016-07-04 22:40:00
很补，会流鼻血，哈哈
作者:
jessfi (jessfi)
2016-07-04 22:53:00离题，想问甜点的作法
回cosy 因为温体牛很讲求新鲜度 牛只屠宰场都在南部
作者:
HIHINO (Ricky)
2016-07-04 23:07:00靠腰有温体牛肉汤可以喝谁还想喝乳清阿(／‵Д′)／~ ╧╧
作者:
tgrfd (kaz)
2016-07-04 23:27:00那鲜鱼汤的蛋白够吗？
温体牛是偏人的，真的温体牛你不会敢吃，牛在旁边惨叫，我想我吃不下去
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-07-05 00:07:00
牛肉汤100 每天喝比会费还贵r
作者:
n180 (n180)
2016-07-05 02:10:00甜点就鸡蛋四颗~打散装碗微波 然后淋上蜂蜜 表面的粉是用乳清蛋白来做装是兼增加蛋白质 最后败上喜欢的配菜 水果装饰 摆上
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2016-07-05 05:10:00健身完常去吃吃到饱 就是为了吃肉～
作者:
gonna (勾那)
2016-07-05 07:38:00以前在台南深呼吸练完都会去吃永大路的牛肉汤爽爽
作者:
god829 (一阵风)
2016-07-05 08:13:00这样吃的话荷包也要练一下啊
会楼上 我在餐饮业打工 豚骨拉面汤头就是大骨汤加一堆油的汤底
我以为汤是精华都喝光光...看样子还是乖乖吃鸡胸肉好了T.T
作者:
powei33 (deliver the goods)
2016-07-05 23:36:00每天都这样荷包可能会先力竭
作者:
pinmei (凯蒂)
2016-07-06 10:39:00羡慕忌妒 台北人只吃过文章 汤跟牛燥饭好好吃!