[问题] 动作讨鞭 Hang power snatch from blocks amazoncom PTT批踢踢实业坊

楼主: amazoncom (唔) 2016-07-04 15:33:07

Power snatch from the hang
抱歉箱子挡到小腿以下了，以后拍摄会注意
连结如下，请赐教
https://youtu.be/EZNreL7FGTU
题外问题：练Jerk让我的手肘好痛啊，请问各位先进要如何让手肘舒爽？
谢谢

作者: suntex01 (tears in my heart) 2016-07-04 15:57:00

jerk 手肘会痛跟手肘的姿势有关btw 下此要拍建议你从斜角拍比较看得到

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-07-04 16:25:00

感觉没发力都是用手拉的？

作者: commerce 2016-07-04 16:42:00

在国外？场地不错ㄟ

作者: jimmy0521 (典韦控!!) 2016-07-04 17:08:00

jerk off?

作者: commerce 2016-07-04 17:11:00

请问你练举重目的？

作者: Qcloud (Direction) 2016-07-04 17:14:00

感觉没发力..

作者: lees224522 (leegrant) 2016-07-04 19:20:00

核心没绷紧，snatch发力要有耸肩、hip drive等细节都很重要

作者: HHH3 (嗯 = =+) 2016-07-04 21:02:00

只有我看到标题有吃的吗XD

作者: commerce 2016-07-04 23:20:00

只觉得很美麻烦别练先把肌力打稳再说健力三项先练讲白一点你这身材现在需要的是增加肌肉量为最优先

作者: p78533578 (小马) 2016-07-05 01:20:00

各人认为引膝、髋伸这两件事没做好。肘关节的问题请做jerk拍正面。

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-07-05 10:26:00

我自己的cue:脚往下踩屁股往前干起跳(重心上移)但是我只是power clean80 power sntach50 连全蹲接都做不好的废废仅供参考

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