[问题] 相扑硬举握不到菱纹 ck1158 PTT批踢踢实业坊

[问题] 相扑硬举握不到菱纹

楼主: ck1158 (小咸) 2016-06-26 19:53:34

我的下半身比例比较长做传统硬举很辛苦
平常主菜单是相扑硬举传统只是辅助
如题我的手臂垂直放下的话
大拇指食指中指会位在杠铃中间没有菱纹的部分
重量大的话手很容易滑掉
所以我平常都是把手往外半个拳头宽
让每只手指都能握到菱纹
可是这又让我的行程变长而且力会往外分掉
大概损失10~20%的力气差蛮多的
请问这时候你们会选择哪种握法还是干脆用拉力带?

作者: WanLee 2016-06-26 20:09:00

稍微往外中指有握到就会好很多，热身组尽量用正握训练握力

作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-06-26 20:15:00

用手套或拉力带

作者: scvggininder (ggininder) 2016-06-26 20:33:00

拉力带正解话说我今天在蒙古人被她的健力杠吓到那只真的猛直接多30公斤出来杠真的有差

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-26 21:02:00

练壶铃救握力

作者: p83821 (Xodiack) 2016-06-26 21:54:00

带块碳酸镁练完自己清就没问题了大拇指去压食指扣住

作者: uwotm8 (ufookingwotm8) 2016-06-27 10:10:00

抹粉。可惜台湾的健身房都不准抹

作者: nnDMT (Dmitri) 2016-06-27 11:04:00

想练握力就降重量或是拉力带练完主菜后再换小重量做到力竭

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