手机排版抱歉～
大家好 小弟新手 最近开始健身
内容就找一些网络上的分享 和版上文章 再自己摸索
但由于我之前打球膝盖韧带受伤 到现在应该算旧伤一直没完全好
所以现在都是做臂 胸 腹像卧推和哑铃之类的
有想尝试深蹲 可是自己试没负重蹲马步
大概不到一分钟膝盖就会开始痛了
找过版上的文章 但都比较是姿势 用力方式的问题
请问这样能练深蹲 或是说该如何练腿部肌肉呢
感谢各位巨巨指点

建议看复健师

韧带受伤有照过mri吗 确定一下结构有没有受损?

有受伤再练可能会更恶化噢

我也是打棒球扑球膝盖重伤过 普通蹲都会不太舒服了负重深蹲更不用说 目前腿日以硬举为主 一些机械为辅

会痛就休息或改练上半身！(身体是你的！)

没有太严重的话练相扑硬举还可以

问医生