[问题] 肩膀下沈时，肩胛骨内侧疼痛 asdzxcvf PTT批踢踢实业坊

楼主: asdzxcvf (老人脸) 2016-06-22 14:07:10

各位巨巨大家好
这阵子以来当肩膀下沈时，右肩胛骨下方偏内侧的地方都会有刺痛感。
http://i.imgur.com/VvM4ghw.jpg
虽然平时活动都不会痛，重训时也无感，但就是做下沈肩膀这个动作时会痛，想问问各位
巨巨有没有类似的经验呢？也想问说有什么方式可以改善吗？

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-06-22 14:58:00

参考一下offcola的文章

作者: a02041678 (乎利亚) 2016-06-22 15:08:00

前阵子我也痛了一阵子。我用滚筒改善的

作者: greedy1010 (洋葱) 2016-06-22 15:51:00

我也会！！！！请问d大是哪一篇？

楼主: asdzxcvf (老人脸) 2016-06-22 16:59:00

我之前也爬了一下cola大翼状肩胛骨的文，也有开始在锻炼前锯肌，但是情况很微妙，再开始练前锯肌的前几天情况依稀有好转，但过几天似乎又恢复疼痛，滚轮的画我是改成用网球，一样也是当下也舒缓，然后恢复症状，QQ

作者: nightwing (内观自心) 2016-06-22 17:25:00

我是肩膀上抬时　那个位置会有些微的酸痛感　

作者: ohboom (ohboom) 2016-06-25 13:29:00

我也是哪个点痛沿着往上到脖子..

作者: adexaut (坏人) 2016-06-25 21:38:00

我也有这个问题

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