大家好~我们住在台北信义区~希望健身教练以附近为主
我男朋友这一年来开始减肥..这半年来开始健身
他身高168体重63体脂16.2
他的体重有下降~他每天几乎都会跑步跑3公里
然后也会上健身房做机械..只是从来没有人教过他..
他仅仅上网看一些教学
他除了体重下降..手臂跟胸部都有比较紧实
目前体态是这样
http://imgur.com/JRFMD42
他每次上健身房,我都会跟他去
可是他对机械其实也没有很熟
感觉是乱乱练XD
他也一直想找健身伙伴以及能指导她的人..
只是找不太到...
他希望手臂以及胸部和腹部能练出肌肉..紧实一些让自己体态比较好看
也能够降体脂肪
8月是他的生日..想说买个10健身课程给他.
让他之后自己健身知道如何做
不知道大家有没有推荐的呢，在饮食上也能指导~价格合理的教练
或者有没有其他建议?像是他要在瘦一点再买课程好?
因为我对这种东西一翘不通
感谢各位