[问题] 减脂期停经
楼主: wilson3260 (洨美) 2016-06-09 01:56:54
/*代PO*/
各位巨巨好
想请问在减脂期停经两个月是正常的吗?....
小妹目前身高165/59
最近是59KG
附上2月中测的InBody
以及近一个月体重变化
5月只有2次cheat day吃到3000卡
从4月开始至今都没有月经
饮食上热量吃到基础代谢率1400卡
然后吃体重(kg)*1.5倍蛋白质(g)
然后剩下热量给碳水还有脂肪去分
大肌群天数都吃高碳150g-200g
小肌群跟休息天都吃低碳50g-90g
练后都做30分有氧
休息日也做50分有氧
想请问各位大大的意见
穴穴你们
BTW 缺男友中Q____Q
各位巨巨好
想请问在减脂期停经两个月是正常的吗?....
小妹目前身高165/59
最近是59KG
附上2月中测的InBody
以及近一个月体重变化
5月只有2次cheat day吃到3000卡
从4月开始至今都没有月经
饮食上热量吃到基础代谢率1400卡
然后吃体重(kg)*1.5倍蛋白质(g)
然后剩下热量给碳水还有脂肪去分
大肌群天数都吃高碳150g-200g
小肌群跟休息天都吃低碳50g-90g
练后都做30分有氧
休息日也做50分有氧
想请问各位大大的意见
穴穴你们
BTW 缺男友中Q____Q
作者: chyunyou (钢铁绵花糖) 2016-06-09 02:04:00
这边感觉男生居多 可以找妇产科吗? 比较专业咨询!!
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-06-09 02:42:00
体脂没剧烈变化的话，建议去看个医生，有时是身体出问题了，最后两句.....这
作者: ste (小木) 2016-06-09 03:04:00
其实妳怀孕了
作者: offcola (一星键盘治疗师) 2016-06-09 03:24:00
看医生唯一解
作者: VM3BP6Z (小弟妹(*〞︶〝*) 2016-06-09 03:38:00
我寄信了 哪天方便面试？等等 你叫Wilson?!
作者: ao6g42ji (喝喝水) 2016-06-09 05:25:00
最后几句XD
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-06-09 05:38:00
" target="_blank" rel="nofollow"> BJ4作者: pathboy (小柯) 2016-06-09 05:40:00
XD
作者: peterwu4 (notd) 2016-06-09 07:30:00
健康知识太贫乏了啦，只吃到基代，到现在没事只因为你年轻本钱厚而以
作者: osape (oo) 2016-06-09 07:36:00
你说减脂期，但又没说体脂减了多少，还要版友隔空看诊??
作者: yeahwazzup (RAY) 2016-06-09 09:46:00
不能只吃到基代啦，你cheat day 吃到3000。那训练日至少要吃1800、休息日1600。训练日只吃到1400，你的运动强度一定受影响，然后就影响身体状况了。热量摄取不足，减脂一定减胸部。
作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2016-06-09 09:58:00
你有重训有氧还只吃到基代
作者: criticalbird (好啊) 2016-06-09 10:19:00
平常经期规律吗？
作者: asd1658hd (kb) 2016-06-09 10:20:00
没看妇产科还说排除各种原因？记得照内部超音波
作者: k01031 (我怎么都赔钱~"~) 2016-06-09 10:38:00
为什么减脂是吃到基代？
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-06-09 11:47:00
减脂急着求快，这段时期就会牺牲某些身体机能不过看你体重变化还不算剧烈，可能体值关系吧
作者: ka0927085443 (奶霜) 2016-06-09 12:44:00
请搜寻泌乳素
作者: ann7773631 (季世杆) 2016-06-09 13:21:00
非常不正常我去年花两个月从26%降到21% 从54.5到52.5经期还是很正常我无法断言是不是因为妳减体重的速度太快 因为每个人体质不一样但停经真的很严重！赶快去看妇产科
作者: OnceAFreak (阿皮) 2016-06-09 14:16:00
其实减脂时 '性'能力状况是判断是否方法太极端的好依男女都一样 然后女生不能像男生赤字太多或常间歇断食
作者: charlesfu4 (帅哥) 2016-06-09 14:25:00
建议算一下TDEE 想减脂热量少10% 想增肌热量多10%
作者: milker (小鬼) 2016-06-09 14:44:00
应该是要去看医生吧.....这个问题根本没人能回答....
作者: ffreakoo (freako) 2016-06-09 17:55:00
我减六公斤脂肪经期还是好好的啊，而且你减得又不多
作者: barsax (把萨 XD) 2016-06-09 23:01:00
不正常哦！我身高体重体脂跟你差不多,一周3天重训吃1550没有停经的问题
作者: skyegloz (skyegloz) 2016-06-10 01:01:00
突然增加运动量或是运动量太大都会造成荷尔蒙失调 妳可以再观察看看 妇产科还是要去我之前体脂14的时候停过 看过医生 医生叫我观察+吃肥但体脂一直上不来 所以我减少运动量 现在体脂还是14上下但月经有来了 虽然超少 泪 让我们一起追月经吧 ：（
作者: qazwsx1225 (ㄚ鋐) 2016-06-10 23:22:00
练身体还是要注意身体啊，女生天生就是要有点体脂
作者: yukiaandme (披着猫皮的猪) 2016-06-10 23:45:00
我前阵子练初半马 月跑五十公里左右那个月月经久没有来了 去看妇产科医生说运动量过大 她说很多运动员mc都很不正常