※ 引述《Jack10 (Jack10)》之铭言：
: 各位巨巨大家好
: 训练腹肌的方式如下(其实还有很多啦)
: 1.负重仰卧起坐
: 2.滚轮
: 3.电脑人
: 4.卷腹
: 5.其它
: 小弟是使用滚轮来做训练
: 一次做三组 每组做到力竭
: 做完隔天三头跟腹肌非常有感
: 所以会休息48小时后才会在做训练
: 想请问大家做腹肌训练时是使用哪种方式?
: 隔天是否也会非常的酸痛?也会像其他肌群给足休息时间吗?
其实这标题问题，鲁妹我也想问问......
平时都做Freeweighe居多，核心不会特别练（很痛苦），但有时在深蹲时，一直感觉到自
己的核心不太够力
通常巨巨们有遇过这样的情况过吗？
如果有，你们会再另外加强核心（腹肌、下背）的训练吗？
那大多都会做哪些训练，感到是很有帮助的？
或是觉得没差，反正freeweight就会练到了？
（我没有追求腹肌什么的，是想要有更好的核心力量ˊ_>ˋ）