想讨论一下！大家觉得在这个产业中，真正有专业的教练占教练中的百分比？
大家都知道这行入门门槛低！只是纯粹想知道！
话说前几天听到我朋友去东区某健身房（建x美x)一堂课1600一周上三次，上了一个月毫
无改变，体重维持，体脂肪还上升（我知道看身体组成看看就好）教练给他说是停滞期..
.....真想大骂停你老x，对于一个完全没接触肌力训练的人来说，进步是非常显著的！那
个教练还叫她要坚持住.......

一个月.......

饮食也很重要

听到所以你知道课表有什么 一开始会不会在学动作?矫正姿势?练回身体基本功能?新手增加肌肉至少6-8周 你也知道身体组成参考就好要来讨论 把饮食 或教练怎么教分享一下吧

一个月只有减脂才有效果进步显著的只有做的重量，肌力，但是肌肉可能完全没增加

何谓真正的专业教练？？

Zzzzzzz天阿

一开始？连肌肉怎么使用都不知道 会有多大效果就像去找家教 自己回家没做功课 考不好怪老师？

??

yao ming

没人看内文吗 教练根本乱扯 还没蜜月就撞墙？

你懂什么叫命题吗？天啊

扯 好浪费钱

何谓专业的教练？

一定照吃甜食，高油饮食水喝多少？

资讯有点少耶……

然后边吃鸡排边嘴教练

健身根本不用教练 网络+脑袋就是最好的教练

“脑袋”这玩意得来不易，真希望大家都有一个

健身不用教练，那就受伤风险增加而已啊

欠嘘

自己有练？有控管饮食？....教练不是神

教练是告诉你方法，不是改变你，你应该想找的是医美吧。

有些饿瘦的人 教练叫你正常吃 变胖也是正常的只是举个例子 在不知道训练课表和饮食还有详细资讯前先别急着骂 仔细了解状况后再来评论&考虑下一步吧

一个月想明显改变未免可笑

Hanky大你说的矫正姿势不会在一整堂课都在矫正，何况一周三堂，够你矫正兼训练！肌力当然没那么快增加、神经上的适应应该会多一点，饮食都水煮，里面教练吩咐，然后训练课表我听到的分部位练，三头、二头、腿后，分开来练！nautase我被你发现了哈哈哈哈哈！以一个24岁没做过肌力训练的人，进步会是很明显的，deck大有提到还没蜜月就停滞这是我想说的重点啦哈哈哈哈，我不是想来乱说话，只是想跟大家说这种健身房少去！大家记得要运动，收工。

没教练受伤风险增加?有根据吗?

看怎么练 用单关节固定器材 大概不太会受伤 除非太过度压迫

可怜　被骗钱

认同健身网络加脑袋就够 没教练风险增加这还要找文献吗感谢asd分享 说停滞期的确扯 练二三头腿后侧 跟水煮饮食就持保留态度了哈哈

一周三次三小时 一个月也才十二小时 你说能有多大改变

要减脂上课的时候让你一直动就好啊，可是到后来最基本的肌肉控制都没学到