各位巨巨大家好，小鲁今天在量完体脂，骨骼肌率之后彻底崩溃惹QQ
去年六月开始加入健身房，加上拜读水肥巨跟山姆叔叔跟各位巨巨的文章后开始发愤图强
那时候的数据长这样
体重76.9 体脂18.1 骨骼肌率35.8
健力三项1rm成绩分别是
卧推55 深蹲 70 硬举60
经过一年天天报到之后，健力三项有长足的进步了，分别是
卧推95 深蹲125 硬举135
but!!!!最重要的就是这个but
经过了一年，我的体重体脂竟然完全没有进步
体重81.2 体脂18.7 骨骼肌35.8
而且曲线一整个稳定到没办法说服自己体脂计不准的程度QQ
我承认这一年来我没有特别克制自己的饮食，三餐正常吃，蛋白质靠高蛋白
但好歹也应该有个增肌的效果吧，而且说好的健力燃脂效果超好呢?QQ
目前的菜单主要是跟四周练出一身肌里面的"海滩等着你重训计画"，一样是以健力三项跟杠铃自由重量为主
http://i.imgur.com/N8olGtr.jpg
http://i.imgur.com/M8ez8uP.jpg
http://i.imgur.com/RcsRhOA.jpg
http://i.imgur.com/scwB65o.jpg
虽然健力的成绩有长足的进步，胸背肩也略有感觉，但肚子还是团结一心，毫无分裂啊！虽然不是想练健美，但好歹也想有个基本的体态
不然每次都被人质疑自己是胖不是壮也是好挫败QQ
想请问各位大大，有没有人也是跟我一样不特别忌口，却可以练出像冰块盒一样的腹肌呢(误
不确定自己的方向是不是正确的
实在不想用节食去减肥，还是要认命的接受练健康的事实？
另外也想顺便请问新竹市区是否有inbody营养门诊以及寻找四维贺宝芙一起练的巨巨，不然每次练卧推都被杠铃压到…