楼主:
Yenfu35 (廣平å›)
2016-05-29 22:01:45第一次来这里，请多指教。
几年前，我偶尔会去台北市12区运动中心的体适能中心做重训、用跑步机。
有一次我用12km/h，也就是差不多八分速在跑时，
隔壁的使用者说我跑步声音太大、要我小声一点；
但我跑这个速度时就是这样，只好减速当缓和运动后停跑，
连带地也没有达到预定的训练效果。
后来尝试过不同的脚掌落地方式(包括只用脚尖跑)，
或减到10km/h，但感觉全部无法减噪。
虽然过了至少2年，我对此还是耿耿于怀，
觉得是否就此无法再用跑步机当练习速度的辅助了，
因此请问。谢谢！
作者:
foxbite (SyNC)
2016-05-29 22:10:00对跑步机骂杠0粮闭嘴
作者:
cosy (笑看人生)
2016-05-29 22:11:00机台避震系统差 不是你的问题
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2016-05-29 22:15:00算你倒楣遇到那个人
作者:
sogue (sogue)
2016-05-29 22:26:00这是5分速
我还真没想过叫旁边的跑小声一点...有意义吗= =不过这个比较适合去跑步版问
作者:
divingAn (无敌风火轮)
2016-05-29 22:43:00用脚跟跑落地是一个点 用脚掌跑是一个面 当然会比较大声
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-05-29 22:44:00戴耳机，装聋作哑
作者:
Fedorov ( )
2016-05-29 22:49:00通常是机器问题
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-05-29 22:55:00
我都戴耳机
作者:
skhan (活力元气)
2016-05-30 00:37:00轻功
作者: sinyu119 2016-05-30 07:29:00
坡度调高看看
跑步时不要把注意力放在踩下而是只专注在脚掌上拉，跑
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-05-30 10:20:00我觉得是你不会跑步耶，力气浪费在往下踩
作者:
TPELBJ (台北LBJ)
2016-05-30 10:47:00坡度调高跑步很伤
作者:
acinus (隔夜茶)
2016-05-30 11:51:00提高步频，放轻脚步，不要用力踩下.....
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-30 12:36:00上坡的离心反而没有平路那麽强,更不用说下坡了,可多练
作者:
bwnt (bwnt)
2016-05-30 12:47:00脚尖至脚跟依序着地 脚不要抬太高 这是马拉松教练教的跑法也比较不会伤膝盖跟脚踝 刚开始练会比较不舒服 因为不习惯同一台跑步机 别人大声 我可以很小声 且速度也更快却不费力
作者:
Grammy (自我主张Monster)
2016-05-30 15:58:00这叫五分速
楼主:
Yenfu35 (廣平å›)
2016-05-30 21:31:00感谢板友们的解答。回sogue、Grammy，12km/h大概是我的极速的八成，所以我才说是“八分速”；另请问两位，为什么这叫“五分速”？
作者: owlrex (Sidro) 2016-05-30 22:03:00
跑一公里需要N分钟 = N分速