第一次来这里，请多指教。
几年前，我偶尔会去台北市12区运动中心的体适能中心做重训、用跑步机。
有一次我用12km/h，也就是差不多八分速在跑时，
隔壁的使用者说我跑步声音太大、要我小声一点；
但我跑这个速度时就是这样，只好减速当缓和运动后停跑，
连带地也没有达到预定的训练效果。
后来尝试过不同的脚掌落地方式(包括只用脚尖跑)，
或减到10km/h，但感觉全部无法减噪。
虽然过了至少2年，我对此还是耿耿于怀，
觉得是否就此无法再用跑步机当练习速度的辅助了，
因此请问。谢谢！

跟他说 机子就是这么吵 不然请他包场

对跑步机骂杠0粮闭嘴

机台避震系统差 不是你的问题

算你倒楣遇到那个人

跟隔壁的说:叫他们换机台

换鞋子就好了，一般是姿势问题或鞋子问题

跟你没关系吧，叫他带耳机

这是5分速

你的数学老师请假了吗？

我还真没想过叫旁边的跑小声一点...有意义吗= =不过这个比较适合去跑步版问

用脚跟跑落地是一个点 用脚掌跑是一个面 当然会比较大声

戴耳机，装聋作哑

通常是机器问题

我都戴耳机

问他是不是住海边

你还真好说话

轻功

肛他

武功好的人 跑起来是无声无息的

坡度调高看看

跑步时不要把注意力放在踩下而是只专注在脚掌上拉，跑

我觉得是你不会跑步耶，力气浪费在往下踩

坡度调高跑步很伤

提高步频，放轻脚步，不要用力踩下.....

上坡的离心反而没有平路那麽强,更不用说下坡了,可多练

脚尖至脚跟依序着地 脚不要抬太高 这是马拉松教练教的跑法也比较不会伤膝盖跟脚踝 刚开始练会比较不舒服 因为不习惯同一台跑步机 别人大声 我可以很小声 且速度也更快却不费力

这叫五分速

感谢板友们的解答。回sogue、Grammy，12km/h大概是我的极速的八成，所以我才说是“八分速”；另请问两位，为什么这叫“五分速”？

跑一公里需要N分钟 = N分速

说真的 你太在意他了