史密斯机的轨道通常是斜的，请问卧推时哪一种方向才是正确的 谢谢
轨道用/表示
脚/头or头/脚

斜上的方向朝向头的方向

史密斯不要用 那是会害你关节韧带肌腱的机器

史密斯真的超难用 那个轨道跟我推free weight的轨迹差超多

那史密斯机适合做什么？我知道深蹲硬举也不太行

个人喜好问题

史密斯有这么烂？ 新手FW手会歪歪的吧

我是怕被压死才去用史密斯QQ

史密斯我只拿来坐姿肩推

如果习惯了史密斯，一边可以20up就改用自由的吧，舒服，力量上升也快多了

我看到的史密斯轨道都是垂直地面的耶 没有斜度 QQ然后没捕手 freeweight不敢太重怕力竭被压死

自由重量绝对不是从杠铃开始 是从哑铃壶铃

看机器啊 有的就是/

史密斯…可以用来练小腿啦

原来史密斯不适合用来卧推跟深蹲? 还好我才练半年 赶快改..可是同neko大 没捕手怕被压死QQ

史密斯被讲得那么不好 那么改练安海瑟薇

有斜度一样也不好

史密斯在轻度和中度重量之下没有那么糟国外品牌又比国内品牌使用上来得顺畅、少受伤风险

史密斯真的有那么差吗？

史密斯真的是只用来练小腿ＸＤＤ

卧推不适合 深蹲硬举轨道垂直勉强可用卧推杠铃轻重量压在身上不会死人的 只是很丢脸而已

卧推要压死人应该是虚握手滑杠铃砸下来 或者帮你起杠的人在杠还在脖子以上(还没到肩膀)时就放手 压在胸口其实还好看到杠铃卧推还敢用自杀握 真的会捏一把冷汗

史密斯用来练斜方蛮方便的我认真

史密斯可以拿来练深蹲吗? 看一些影片教学建议都是两脚置于杠前，腰部打直做的蹲举。感觉有点像立Leg Presshttps://youtu.be/AftVabD-sy4 ^姿跟自由杠深蹲的重量放在脚掌中心的要诀好像不一样

https://www.youtube.com/watch?v=LfEhHboTcowScottHerman也拍过类似的影片

顶脚 底头 往脚的方向推

史密斯可以做深蹲没问题,只是脚要前置而已会说不行,是因为每个人都用Free weight的蹲法,当然爆膝盖

借问一下 如果平常freeweight蹲的路径完全直上直下(用barsense看过)都没爆膝盖了 为什么史密斯用free weight蹲法就会爆膝盖?

我新手期一开始用史密斯肉的确长蛮快的但是后来练到非惯用手那侧的胸部比较大后来就都用哑铃做了,用完哑铃就回不去了....