版上各位大大好
想请教一个有关肩膀、手臂酸痛的问题
就是小弟目前无重训
但右手肩膀、手臂经常性的酸痛
尤其是稍加出力使用后
如伏地挺身、二头弯举皆会
不是肌肉被破坏很爽的酸痛
是一种让人很乏力想好好按摩一顿之类的感觉
而左手完全不会
之前大学曾接触重训约两年
也有参加过系棒一年多
还有在补习班担任课辅使用板书
这是大致能想到右手可能使用不当的成因
但是从大学最后一年加服役一年
已经两年没有从事高强度的负荷
最近退伍想认真重回健身房
但这个酸痛一直困扰着我
不知道有没有相关知识或经验的大大
愿意给我一点协助
谢谢～～
作者:
rhd (-D)
2016-05-28 19:42:00益全？！
最近由其当兵的日子很放松也 但还是跟左手有很大差别
作者:
orznge (欢雅)
2016-05-28 20:21:00义大神全
作者:
Yshen (无)
2016-05-28 20:33:00第一神拳？
作者:
Fedorov ( )
2016-05-28 21:21:00一拳超人?
先说好，网络抓药是最不稳的不过我还是想讲，我也曾经左肩长期酸软无力，总是觉得一用力就痛，然后看了骨科中医物理治疗甲这期间也试过全休一个月，以及买了教练课跟教练讲，他也只说感觉我左肩比较没力而已，不像受伤。直到我去了物理治疗乙她听我讲完，又按一按之后说我这是心病
首先我左肩没学会放松，越在意就越严重她说她看我进去30分钟左肩都在不自觉出力然后教了我放松时的动作跟感觉，叫我要记得放松然后，然后我就好了，直到现在
谢谢各位的建议及经验分享～～h大请问左手是您惯用手吗？
老实说 非常不推复健科除非你是明显、直接的运动伤害 去复健科才有效否则应该又是电疗、热敷、消炎、肌肉松弛剂那一套
作者:
zszsdd (平民蚂蚁)
2016-05-29 16:35:00排个时间去医院检查吧！网络查是得不到答案的，这样猜测，日子久了会影响心理跟生理的