请问各位巨巨们
发育中的小孩，到底能不能重训啊？
发育中的小孩，如果重训会不会长不高?
各人觉得没差，看看Jeff seid..
轻量可刺激生长激素分泌压重量太重则会导致生长板被压到闭合建议 睡眠 运动为生长激素分泌之两大高峰 有氧运动是很不错的选择
作者:
GBBYY (GBBYY)
2016-05-29 09:17:00可欧美国家小孩怎么没这个问题啊？
作者:
PPolar (波勒)
2016-05-29 09:19:00非洲国家随手一抓都60cm，那是人种的问题啊
作者:
cosy (笑看人生)
2016-05-29 09:34:00适当的重训反而有利生长 过度才会有问题
要先问说 为何重训 我有问过怪兽老师类似的问题 《小朋友该如何训练》 如果是为了锻炼 发育成长的肌力比你锻炼来的更多 怪兽老师给我的建议是 让他做人体自然关节动作 ex蹲 硬举 但是不用重 只是让小朋友知道 如何正确的使用自己的身体
能多打球类运动就很不错了齁做超无聊的重训小孩会很痛苦
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-29 10:27:00
真的，单调重复性高的动作，小孩子很容易厌烦，你强迫他反而是压力
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-05-29 10:28:00那我刚好相反 我对球类运动非常没兴趣 所以一职没有运动习惯 直到接触重训后才惊觉自己还蛮喜欢的
没什么问题 反而在可承受范围内 比其他运动更安全而且有运动就很棒了。很多小孩都是看电视 滑手机 不运动的 要他们出去晒太阳流汗 重量训练可能还容易些
养成良好健康的运动习惯就好了，有良好的运动习惯是一辈子的事情！
作者:
ck1158 (小咸)
2016-05-29 16:01:00长多高都是基因问题啦 国外健力选手身高180 190的一大堆当然也有170的 很多13岁就开始训练了 Alan Thrall之前有说过 重训可以从小开始练 但不一定是拿杠铃 可以从单杠 monkey bar 弹力带 这些简单的开始
作者:
saypon (说碰)
2016-05-29 20:25:00当然可以，强度抓好就好
没负重太夸张的话 基本上会矮的就高不了 会高的就算缺少营养也还是会高 大不了少一点