请问为什么要肩胛骨下压??
图1.2.都是肩外展90度水平内收动作;
图3.推测原po肩膀因该没外展90度。
http://i.imgur.com/Aztr129.jpg
肩峰与肱骨间有个缝隙，里面有肱二头
长头与棘上肌。
一般会避免肩外展90度做水平内收;
是怕肌腱磨损肩峰引发肩关节夹击。
但肩胛骨下沉势必肱骨外展的角度要更大;
这样会增加肩峰磨损肌腱的疑虑吧。
http://i.imgur.com/92zmAgN.jpg
※ 引述《ChrisDavis (工业电风扇)》之铭言：
: 最近两次在练胸的时候
: 做 http://goo.gl/F6Uhl6
: 或是 http://goo.gl/L6e7ZM
: 都觉得自己右肩快爆掉，可是做 http://goo.gl/BcP1fy 这种就不会痛
: 因为之前有上过课，教练是教肩颊下压不要耸肩
: 我做的时候都有低重量先调整过，但是低重量的时候还是会痛
: 我自己在想会不会是没力变成用肩膀去代偿了，但是我这个是练胸的第一个动作 囧rz
: 如果不做夹胸的话，还有什么可以加强刺激呢？