[问题] 夹胸觉得肩膀快爆了 ChrisDavis PTT批踢踢实业坊

[问题] 夹胸觉得肩膀快爆了

楼主: ChrisDavis (工业电风扇) 2016-05-24 00:02:16

最近两次在练胸的时候
做　http://goo.gl/F6Uhl6
或是 http://goo.gl/L6e7ZM
都觉得自己右肩快爆掉，可是做　http://goo.gl/BcP1fy　这种就不会痛
因为之前有上过课，教练是教肩颊下压不要耸肩
我做的时候都有低重量先调整过，但是低重量的时候还是会痛
我自己在想会不会是没力变成用肩膀去代偿了，但是我这个是练胸的第一个动作　囧rz
如果不做夹胸的话，还有什么可以加强刺激呢？

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-05-24 00:04:00

就用低重量练到会阿才练两次欸拿2.5磅总不会受伤吧

楼主: ChrisDavis (工业电风扇) 2016-05-24 00:05:00

应该说是最近才发生的，之前都不会Q_Q

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-05-24 00:08:00

可能肩膀受伤那就不要做了休息一阵子再试

作者: ccl007 (.......) 2016-05-24 00:48:00

夹胸算健美修饰线条的动作大部份建议肌肉充血后再来做

作者: charlesfu4 (帅哥) 2016-05-24 01:08:00

可以注意一下二头长头肌腱有没有受伤

作者: a28200266 (阵雨) 2016-05-24 01:18:00

会不舒服就别做吧

作者: loneranger (享受单身) 2016-05-24 01:43:00

练之前伸展一下试试

作者: weijames999 (weijames999) 2016-05-24 09:10:00

二头长头肌腱如果有受伤该如何处置

作者: bigcow637 (Da New) 2016-05-24 11:47:00

你是会不会坐太低伸出去的手比肩膀低一点试试

作者: brotherfat (兄弟胖) 2016-05-24 13:52:00

去看医生没有No pain no gain

作者: z9440610 (Peace) 2016-05-27 09:14:00

MLB球星也有这困扰？

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