平常上有氧课程+慢跑50分钟
加上早午餐自己做，晚餐偶尔聚餐
目标是瘦回升大学前的体重
（大学四年胖了十公斤）
今天上教练课第一天
（想学器材的使用以及核心肌群）
教练测了我的核心后叫我趴着
之后往我脊椎旁边戳
（他说只是轻轻的
当下痛到第一次在健身房哀嚎T_______T
他说是筋太硬这要慢慢练
但我还是不了解这是什么....
另外请问各位巨巨膝盖上脚伸直会有一坨硬硬的要怎么消除...觉得那好丑T______T
作者:
Qcloud (Direction)
2016-05-23 18:56:00消除喔...1.整形外科 2.坐轮椅
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-05-23 19:15:00作者:
wtf426 (Ayn)
2016-05-23 19:33:00竖脊肌
你说要消除的那块 是股四头肌吗.........？有点扯
作者: pictur23 2016-05-23 20:07:00
先说小妹
作者:
cnns (HY)
2016-05-23 20:27:00不忍嘘
打石膏恨有效台湾女生的审美观真的很夸张老实讲除了黝黑健壮黑从小打橄榄球打到大的女生,我还没看过台湾女生腿可以因为"肌肉"而显得"太粗""不好看"请问你是从小到大的运动代表队吗? 如果不是,连一般没练的男生都不会觉得你的腿 太壮
作者:
kairi ( )
2016-05-23 21:15:00他问这种问题，楼上觉得他是运动员吗？
作者:
o8Ga (欧八嘎)
2016-05-23 21:29:00根据叙述硬硬的应该是脂肪瘤XD
整形切掉好了，顺便把腓肠肌也切掉这样穿高跟鞋也不会有小腿
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-23 22:19:00
认真，打石膏真的有用，你可以搜寻 大小手 这篇打石膏手整个小一圈
记得之前有个女的就是切掉小腿肌肉然后超级惨 好像在女板有po
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-23 22:37:00练公路车的比较可能有一大陀
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-05-23 23:40:00
肌肉版问怎么消肌肉吗？
作者:
sossos78 (sossos78)
2016-05-23 23:45:00有没有—天不酸人就会死的卦
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-05-23 23:57:00
你别这样 真的 我是你爸妈我一定很伤心(我一个孩子的爸了)切小腿肌的我有听过，胡瓜他女儿好像用切的还烧的
作者:
benjelly (怎么突然变 本加厉)
2016-05-24 00:27:00作者:
ste (小木)
2016-05-24 02:38:00来肌肉版问怎么消肌肉
作者: peachbear (peachbear) 2016-05-24 08:47:00
妳需要每天做肌肉放松
作者:
skhan (活力元气)
2016-05-24 09:57:00怎么消?钱丢出来要消哪就消哪
继切小腿肌后又有人要切大腿肌了 切完要分享还站不站的起来
作者:
orznge (欢雅)
2016-05-24 12:03:00呵呵
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-24 13:29:00地心引力的关系就是会在那边,考虑上太空吗
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2016-05-25 18:31:00
有些东西可以爬文问男友不是无脑问
作者:
cystal (专业代PO)
2016-05-27 11:46:00好恐怖 受伤打石膏还练得回来 切掉根本没救