※ 引述《ChrisDavis (工业电风扇)》之铭言：
: 最近两次在练胸的时候
: 做 http://goo.gl/F6Uhl6
: 或是 http://goo.gl/L6e7ZM
: 都觉得自己右肩快爆掉，可是做 http://goo.gl/BcP1fy 这种就不会痛
: 因为之前有上过课，教练是教肩颊下压不要耸肩
: 我做的时候都有低重量先调整过，但是低重量的时候还是会痛
: 我自己在想会不会是没力变成用肩膀去代偿了，但是我这个是练胸的第一个动作 囧rz
: 如果不做夹胸的话，还有什么可以加强刺激呢？
前两个动作跟第三个动作最大的
差异在于手肘伸直与弯曲。
也就是说肱二头肌拉长与否与你
疼痛似乎有关联。
如果我是你的教练我会尝试了解
你的肱二头是否太紧。接着看看
是长头还是短头有没有拉伤。最
后看是否需要转介物理治疗师还
是帮你放松调整课表就好。
基本上手肘弯曲情况下不会痛的
话我个人认为哑铃卧推是你的好
朋友。
希望能帮助到你~