楼主:
pttwonba (寿司小天兵)
2016-05-23 00:56:21※ 引述《houbuz (室内设计)》之铭言：
: 我大概慢慢的健身也健身3年之久了........
: 彭于晏那种身材离我好远.......
: 明星的身材 是不是每天都有固定时间大量去锻炼
: 我每天有氧35~40分+重训30分
: 重训现在可能年纪也有点26岁 重训做个3台各6组就累了!!
: 现在体型 可能就跟棒球员有点像....状但还没线条 看起来胖胖的!!
: 177cm 85kg
: 我比较像要彭于晏那种清晰可见的到底该怎样的训练菜单......
比起彭于晏
张家辉比较让我惊叹
毕竟彭早在翻滚吧~阿信就开始锻炼
算起来也好几年
如果在激战那时应该已经三年多
而张在激战前就是路人身材
只靠一年不到就练成那样
加上四十几岁的年龄
真的是看到都跪了
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2016-05-23 01:02:00呵呵
楼主:
pttwonba (寿司小天兵)
2016-05-23 01:28:00说真的原po练了三年还不像样的177/85胖胖，然后怪罪是26岁年纪有点大，再看看张是46岁，不觉得自己努力不够吗？
作者:
wemin777 (麻吉勒 假土豆!!)
2016-05-23 01:57:00有动力是好事~不过也要想想他们是不是有用特殊方法唷
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-23 03:24:00
如果他设定是练健康的，那三年练的不怎么样其实无可厚非，但问题是他的目标不是练健康练随缘，而是某明星。
清晰可见已经不是健康取向了。拍片需求体脂脱水到3趴就像健美选手，极端的体态也没办法撑很久。练健康就好
作者:
examcia (Jason)
2016-05-23 04:35:00脱水跟体脂肪应该没关系，其实脱水后体脂应该是变高，只是看起来很干
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-05-23 07:18:00这是他的工作 所以可以花大量时间在健身上 一般人持续就好
作者: parkson1 (i want happy) 2016-05-23 08:37:00
每次看到有人拿平面杂志或明星的身材当典范时 推文总让我觉得如国中生坚信演艺圈女神从来没交过男友
作者: richard67 (richard) 2016-05-23 09:26:00
对他而言，健身雕塑身材是工作，一天8小时慢慢安排训练对一般我们来说，健身是工作之余的兴趣，甚至还得等家累安顿好
张家辉比较令人钦佩 但我觉得彭于晏的肌肉比较美 不过这是基因的问题啦
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-05-23 11:42:00记得张当时说道练肌肉的话题，回应这辈子一次就好…
作者:
scott112 (scott)
2016-05-23 12:28:00演艺人员为了工作是可以很努力每天练的吧 毕竟就靠这个
我比较好奇人家都爱说彭有3% 到底哪是不是真的有到3%
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-23 13:11:00这之前已经"讨论"过了
Helmut Strebl 这人才叫3% 上面一堆假3%
作者: w3ndyjim (namiki) 2016-05-23 20:08:00
每天都到重训室报到...有可能你的强度不够
彭的饮食管理非常变态 只吃鸡胸肉跟青菜加每天高强度重训 体操训练 好几个月