[问题] 大家有在纪录自己的训练菜单吗？ sadelee PTT批踢踢实业坊

[问题] 大家有在纪录自己的训练菜单吗？

楼主: sadelee (小潮) 2016-05-22 16:02:44

如题，小弟我都是当天训练完后把今天所做的纪录在Excel上
例如:
2016/05/20
Back squat 90kg *10 5sets
Body weight pull up *15 5sets
Front squat 70kg *3 5sets直臂滑轮下压 50 kg *8 5sets
像这样，久而久之可以往回看自己进步多少，那为何使用excel，因为方便，当下训练不
喜欢去写东西分心，所以回家再打开纪录，本子的话常常会懒惰或是写到忘记
跪求更好的纪录方式～

作者: idyl (Mr. Dog) 2016-05-22 16:20:00

Jefit

作者: asd111202002 (Yao-ming) 2016-05-22 17:00:00

纪录就对了

作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-05-22 17:09:00

我都全程录影纪录顺便纪录身形买几颗外接硬盘存影片

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-05-22 17:24:00

高难度姿势矫正.avi

作者: KYOROD (淫辅导长) 2016-05-22 17:54:00

我都拍无码的

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-05-22 17:59:00

有4k高清吗

作者: Error7 (Error7) 2016-05-22 18:17:00

前两年会记录，但后来就随心所欲视当天状况调整

作者: banson88 (班森) 2016-05-22 18:33:00

我推google keep手机记电脑也可同步还可以分颜色http://http://i.imgur.com/lwQVJMn.jpg

作者: gm852456 2016-05-22 19:32:00

app fitnotes

作者: labagb (光头) 2016-05-22 19:48:00

有记录，为了知道总量

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-05-22 20:37:00

我是用outlook日历记下来日历这种东西不只能规画行程，还能当日记或是记帐呢!最方便的是日期都帮你打好了，不用再做表格

作者: GrayNoah (诺亚) 2016-05-23 07:42:00

fb创私人社团都记在里面

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