跟没练之前比起来
以前三餐正常吃就够了
重训前要吃
早餐买两份
午餐
下午饿再吃
然后吃晚餐
睡前再补个香蕉
一天下来真的很恐怖
最近在考虑肌酸
但是再继续下去真的不得了
等有钱一点再考虑吧 哈哈哈