[问题] 徒手深蹲屁股却不会酸? whathemean PTT批踢踢实业坊

楼主: whathemean (whathemean) 2016-05-13 19:35:50

最近在家里开始徒手深蹲
但是看大家都说会练到屁股屁股会酸
可是小弟却是大腿前面这个部位会酸
屁股却是没什么感觉
请问是不是姿势不对呢?
感谢各位版友!

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-05-13 19:39:00

因为是徒手呀

作者: wwo6436 (四岁) 2016-05-13 19:43:00

看你蹲多低，有没有屁股驱动

作者: ILoveMeYA (碳纤维人生) 2016-05-13 19:45:00

我新手要负重蹲才会屁鼓和大腿前一起酸不然也只单腿

作者: bigmeatball (mastermeatball) 2016-05-13 19:46:00

屁股没启动或上半身往前倒，自然起身会用大腿前侧

作者: storm654321 (P助) 2016-05-13 20:09:00

作者: wiloveyou (姥姥) 2016-05-13 20:58:00

深蹲分腿蹲波比这样循环做马上就酸

作者: yayagame (久城龙也) 2016-05-14 08:04:00

重心多一点在脚跟

作者: weichiu1 (JeffChiu) 2016-05-14 09:22:00

徒手要练到屁股酸蛮难的吧

作者: wycck (wycck) 2016-05-14 10:30:00

有负重练过的话，就不会想再徒手了

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-05-14 11:11:00

健身房很多人连徒手练都姿势错

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-05-14 12:55:00

徒手就练手枪蹲

作者: Oohgoodness ( ) 2016-05-14 22:24:00

脚不够开，蹲低点就可以感觉到屁股出力

作者: aegisty (桃型潜水艇) 2016-05-15 12:55:00

屁股重心往后移

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