※ 引述《pun442 (e e )》之铭言：
: 小弟最近一个月在尝试正餐吃素
: 平日所需蛋白质只靠乳清
: 一般是在睡前跟重训后使用
: 但由于时间关系
: 小弟有时把运动时间改到晚上
: 所以导致一天中两次乳清始用时间差距
: 只有3小时左右
: 运动完使用不会有症状
: 但睡前喝会产生些不适
: 像头痛 发热 喉咙干渴 肿胀
: 但是像ㄧ般人的腹泻到是没有产生
: Ps 小弟昨睡前因为某些原因喝了3罐恋职人牛奶
: 也有类似症状。 但可能只是单纯喝太饱的关系
你喝完之后没有漱口刷牙或是喝更多清水对不对...?
单纯刷牙可能也是无效的
为什么
因为乳清、牛奶在你的喉咙发酵长细菌啦
这种黏稠的液体会附着在口腔食道黏膜
他们又是营养好吃细菌也很爱的东西
口腔内的细菌量可是多得吓人 然后你又喂他们吃这么多好东西
当然是晚上来个大爆发阿 局部就感染了阿
但是你自然有这些反应就会去喝水嘛
喝一喝把细菌冲散到肚子里 就解决啦
还可以当作吃益生菌清清肠胃 有没有觉得隔几天大便变很顺?
请确实保持口腔卫生....

....乳清是多黏稠到会黏在喉咙，又不是喝浆糊有满多人对自己吃的东西没信心，要吃又一堆疑虑，结果就是东西没问题，吃下去脑补一堆开始头痛发热==去露营一两天没刷牙我也试过，也不会有感染，会有异味是因为食物残渣卡在牙缝没清，就像厨余放在潮湿闷热又有细菌的地方

你的免疫系统呢

你的智商呢？