[问题] 组间休息 willy20631 PTT批踢踢实业坊

[问题] 组间休息

楼主: willy20631 (Skrillex) 2016-05-04 01:45:17

请教各位巨巨，组间休息的时间是否可以做非当前肌群的训练?
例:杠铃划船组间休息时去训练核心?
飞鸟组间休息去练腿?
一周练4天，一四背腿核心二头，二五胸肩核心三头
一个部位做12组，想把时间压在90分钟做完，
但做完都很累，请问这样好吗?
另外请教各位巨巨是如何跨出做非机械式的动作第一步呢?
小弟刚踏入健身一个月。还请各位巨巨赐教，谢谢。

作者: deltarobot (翻出来比大只小只啊) 2016-05-04 02:37:00

休息就休息干嘛还去做其他部位......你90分钟做不完强度应该不高不然就是做太多组

作者: OnceAFreak (阿皮) 2016-05-04 06:38:00

当然可做superset 超有效率又可提升训练总强度

作者: aqua1013 (悬马) 2016-05-04 07:13:00

是没什么不可以啦，只是要这么忙喔？

作者: bcool (bb) 2016-05-04 07:19:00

可以但会想死

作者: wadevs14161 (Ch0choco) 2016-05-04 09:19:00

胸肩一起练手应该会超类八

作者: satokun (satokun) 2016-05-04 09:41:00

可以不互相影响就好

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