为了活下去
因为前几年熬夜，喝酒而且还都是三十八趴以上了，没有运动，骨质密度从1开始一年掉0
.5，在去年二月掉到-2（小弟今天35）的时候，正式进入骨质疏松的高危险群，医生说要
做对抗地心引力的运动，而且只能保持不能变好，所以我最喜欢的游泳就派不上用场了，
乖乖的开始练跑步，中间因为肌力不足所以有重训，买了书来看，看到书里有写重训可以
增加骨质密度，所以后来就以重训为主，跑步为辅。
一年多一点的结果是骨质密度确实有回升，有同样困扰的人也可以参考看看
※ 引述《handsomecat3 (毋忘在嘉)》之铭言：
: 之前运动习惯一直都是跑步、打篮球
: 后来接触了重量训练的知识，觉得提高肌肉量，对体质改变很重要，
: 可以增加肌力、让力气变大，感觉就是很好的事。
: 大肌群胸背腿不断练
: 后来慢慢进步有了小成果，可以卧推到自身体重，
: 看到镜子里的自己身材的改变，变有些肌肉线条，
: 这是以前跑步等有氧运动无法带来的效果。
: 也觉得身材改变吸引了周遭一些人的目光，
: 甚至异性也会多注意你
: 这种感觉会让自己变得较有自信。
: 后来就慢慢为了外表、别人的目光而练，
: 例如想说要多练手臂啦...穿无袖背心才能 show
: 要练到怎样的身材...比较吸引异性目光啦...等等的
: 持续一段日子，我开始觉得这样想虽然是一个催促自己的动机，
: 但练这个也不是一切，不是说身材练很好，别人就一定会...blabla
: 也可能你喜欢的异性根本就不在意这个，那难道就白练了吗?
: 而且一直这样想，其实会很累，不如回归运动健身的目标本质
: 为了自己，喜欢这个运动，比较快乐。
: 大家又是为了什么而练呢? 分享一下巴!