山丘哥您好～
跟您分享一下我的想法。
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肌肉大致分为红肌、粉红肌、白肌，其中的差异在微血管的分布，微血管分布越多肌肉看起来越红。
肌肉征召顺序为白→粉红→红的顺序，所以高组数训练中，红肌有较多的微血管，使人有紧绷的充血感。而运动会改变体内的血液分配，会降低器官的血量而提高骨骼肌的血量，原因在于氧气与激素的传递跟身体的散热。
林北词穷了.....
改变血流是肾素-血管收缩素-醛固酮系统，有兴趣的可以查一下!!所以红肌也会肌肥大哦!!
http://i.imgur.com/bMdN2We.jpg
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※ 引述《puppy1607 (Lulu)》之铭言：
: 我身高１６８，体重６２，最近在练二头肌，大概６.5公斤的哑铃，一组１５下，一次五
: 组，因为只有一个所以左右轮流，听说肌肉休息时间大概２４～４８小时，因为每次当下
: 举完肌肉都会觉得紧绷，到后面几组也都需要另外一直手辅助，觉得重量是够的，可是常
: 常隔天肌肉都不太会酸，请问要继续练吗？
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