[讨论] 一周两天重训菜单 aszx05123 PTT批踢踢实业坊

楼主: aszx05123 (小小猪) 2016-04-03 20:39:45

各位握推破百巨巨
想请问一下有人试过以下的菜单吗
每周六
上午
练背五个动作各五组
下午
练胸五个动作各五组
每周日
上午
练腿五个动作各五组
下午
练肩五个动作各五组
不知道这样体力会不会无法应付
但对于有家庭的上班族来说
六日的时间会比较有空间去训练
谢谢

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-03 20:49:00

在健身房吗我很好奇上下午中间离场怎么算

楼主: aszx05123 (小小猪) 2016-04-03 20:53:00

每周去两天的话，勉强还是可以缴年费拉，应该是不限进出次数吧

作者: ponzixd (胖胖) 2016-04-03 20:56:00

这样缴年费好亏啊...平日要去洗个澡了

作者: w06yk6m4 (fordebate) 2016-04-03 21:01:00

体力还是要看个人吧

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-03 21:39:00

不考虑周五晚上搭配周日吗比较有休息和肌肉增长时间

作者: WilliamLFY 2016-04-03 23:45:00

我只知道这我受不了

作者: Yshen (无) 2016-04-04 00:48:00

年费拿来盖轰菌，会跑出很多时间

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2016-04-04 01:00:00

25组，一天50组，超多

作者: Dennnny (丹尼) 2016-04-04 01:32:00

1北投机厂健身房付一小就能呆整天

楼主: aszx05123 (小小猪) 2016-04-04 06:32:00

超想要轰菌，但家里没空间

作者: richard67 (richard) 2016-04-04 08:09:00

我也是有家庭幼儿的上班族，可以买简单的哑铃偷时间练健身房找到晚上12点的，或早上六点的，一至五找1～2天

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2016-04-04 23:33:00

这样太累吧胸+背各十组 +后三角 //腿+肩

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