十年前健身风气不盛 很流行太壮文
这几年健身越来越普及 开始流行中二文
""不要看到别人壮就说用药""
事实上
练几年就该长什么样子
在健身房观察几年就知道
有用药的身形很明显
""某某课表超赞,有XX科学理论基础,练了很有感觉进步很多""
事实上
同一种课表只有前一个月有效,之后就要再换课表
任何课表都无法让你突飞猛进,健身是靠时间堆积出来的
不要再以为自己是动漫里的主角,小小年纪天赋异禀XD
""我只练两年的成果(炫耀貌)""
事实上
只要你的训练方法对,饮食也对
前两年是进步最快的,几乎决定了你这辈子七八成的身形
之后就会进步非常慢甚至卡住
除非你之前都乱练或者之后使用黑魔法
""不要怪老外基因好,是你不够努力""
事实上
努力练大家都会
你很努力
基因好的老外也很努力
这已经不是勤能补拙可以解决了
""肌肉维持住好难""
事实上
肌肉守成容易，但进步很难
只要用六七成的训练强度+饮食正常几乎不太会缩小
而健身房拼大重量拼组数拼死拼活的那些人是为了突破
其他有想到再补充