[问题] 无法深蹲的话该怎解决呢 Ubitch PTT批踢踢实业坊

楼主: Ubitch (Ubitch) 2016-03-13 16:16:38

小弟有扁平足
用密斯机深蹲下去话就整个会重心不稳往后仰
曾经以为是重量太重结果空杠也无法
该怎么解决呢谢谢各位~~

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-03-13 16:26:00

脚后跟踩着杠片呀不然就做分腿蹲吧

作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-03-13 16:43:00

作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡) 2016-03-13 16:59:00

先不要用史密斯，从高脚杯开始试试看吧

作者: happy83117 (嘻嘻) 2016-03-13 18:07:00

小弟我有扁平足加青蛙肢一样是可以蹲的哦不过别强迫自己一开始就蹲很低记得千万别垫脚慢慢来让身体适应找个人帮你看动作

作者: iamking05 (QAQ) 2016-03-13 18:49:00

举重鞋说不定有帮助

作者: Dusyi (Dusyi) 2016-03-13 21:12:00

感觉是髋关节或是脚踝活动度不好可以试试看矫正

作者: FullAttack (Pseu) 2016-03-14 02:04:00

举重鞋举重鞋举重鞋杠片垫脚受伤的机会很大也不要相信什么矫正每个人天生能蹲的范围就不同除非受过伤不然何来矫正?

作者: kevin751021 (银翼恶魔) 2016-03-14 05:13:00

楼上你是不是完全不懂...

作者: clothg51804 (白尾) 2016-03-14 13:36:00

我也是扁平足，自身惊艳来说，绝对是史密斯的问题Free weight 蹲90kg/6下，体重65，虽然没很强可是也是有蹲一段时间了史密斯角度的问题超难蹲，下次可以试试看自由杠

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