[问题] 新手深蹲讨鞭 MIGIan PTT批踢踢实业坊

[问题] 新手深蹲讨鞭

楼主: MIGIan (Momos) 2016-03-12 17:53:12

连结:https://www.youtube.com/watch?v=qnIXhqCfqf0
连结2:https://www.youtube.com/watch?v=16R4SIGGv98
各位巨巨,各位前辈大家好
这是我两个深蹲的影片
碰深蹲之前,我看了影片跟朋友教学
想知道哪些地方不足,还有我继续用这个动作会不会受伤
我只知道我重心容易不稳
希望各位前辈能给我一点指教,谢谢各位

作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-03-12 18:41:00

退好多喔退大概3小步就好不然没力还要走这么远放杠

作者: ck1158 (小咸) 2016-03-12 18:44:00

没什么问题吧

作者: bjj (夏天好冷冬天好热) 2016-03-12 18:44:00

站太远……

作者: gm852456 2016-03-12 19:17:00

我猜你是退太多又太快会感觉不稳试着放慢退少一点

作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-03-12 19:37:00

重心不稳比较像是核心没收好可以搜寻腹式呼吸

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2016-03-12 19:40:00

很棒

作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-03-12 21:09:00

对了健身房只有这个架子吗？跟你身高不太符合

作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-03-12 22:14:00

挺好的其实

作者: bjj (夏天好冷冬天好热) 2016-03-12 22:21:00

架子真的太矮，然后第二个影片会看得出来脚站不稳，不过原因与解决方法我就不知道了XD

作者: owlrex (Sidro) 2016-03-12 22:39:00

重心不稳治标试试踩杠片？

作者: jack19928186 (1v5) 2016-03-12 23:12:00

南台推嘘校方不进深蹲架第一个影片看起来有骨盆后倾

作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡) 2016-03-12 23:48:00

活动度其实不错阿，眨眼幅度满小感受下背的受压力状况，稳定再加重吧

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-03-12 23:50:00

最近我穿同一双flyknit也不太稳换成converse有好转

作者: bjj (夏天好冷冬天好热) 2016-03-12 23:56:00

偏向o大的看法，脚跟垫高一点看看

作者: GuanYingWang (吉米) 2016-03-13 00:02:00

南台欸~~我放假回去也都在那里练~XDD

作者: a28200266 (阵雨) 2016-03-13 02:44:00

下巴收一下

作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-03-13 07:52:00

建议找厉害的朋友在旁边看吧版上隔空抓药只能补足大错误深蹲很多小细节可能请人当面看和自己感受，甚至等你重量压更大时才会跑出来你目前看起来姿势标准，剩下的自己多感受多爬文自己修正才是最有效的

作者: TFBF (清大张志豪) 2016-03-19 04:44:00

很棒啊

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