[问题] 生酮饮食结合重训 plutospp PTT批踢踢实业坊

楼主: plutospp (老酒新醅) 2016-03-13 15:01:12

请问版上有人在采取这种作法吗？
我目前正在尝试，但做没几下头就开始晕了四肢无力，是刚开始不适应呢？
还是生酮饮食产生能量效率变慢所以本来就不能做太重？

作者: wemin777 (麻吉勒假土豆!!) 2016-03-13 15:03:00

结论一个月内力量肌肉量不会掉

楼主: plutospp (老酒新醅) 2016-03-13 15:11:00

那如果是常态性的呢？

作者: wemin777 (麻吉勒假土豆!!) 2016-03-13 15:13:00

还没有结论

作者: aqua1013 (悬马) 2016-03-13 15:23:00

问威力大呀他上次影片有提到

楼主: plutospp (老酒新醅) 2016-03-13 15:27:00

去哪找？

作者: aqua1013 (悬马) 2016-03-13 15:29:00

提到而已没戏说上肢训练那个

作者: LoVeDIE7 (爱死) 2016-03-13 17:10:00

你生酮多久至少也要一个月以上身体还不见得适应你身体本来以碳水燃烧为主几十多年了换生酮可没那么好短时间身体就适应了建议你多找些生酮资料一开始绝对会无力好一阵子而且还不是短时间

楼主: plutospp (老酒新醅) 2016-03-13 17:36:00

大概两个礼拜吧是只要期间吃到糖就破功了吗？

作者: jeff7553 (享受生活) 2016-03-13 20:06:00

期待威力大的生酮饮食影片！

作者: jasonb122 (GOD) 2016-03-13 23:57:00

问一下缺少碳水化合物能够合成肌肉吗?

作者: jeff7553 (享受生活) 2016-03-14 00:45:00

回楼上，不是完全不摄取碳水

作者: xinyuxiao (果果子) 2016-03-14 00:52:00

减脂效果超好

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