各为巨巨好，小弟平常固定一个礼拜健身四天，通常不是早上九点
就是晚上8点左右去健身，但小弟因为工作的关系，最近不得不凌晨十二点
才有办法健身，目前已经这样三个月，还看不出什么状况~
但我还是有点担心所以问在场的教练，有的说如果可以的话建议不要
那么晚练，有的却说没关系，只要确保你能休息到八小时就可以了!
虽说现在还没出状况，但难保长久下来会有什么影响，所以在这边
寻求解答，谢谢各位了~
而小弟大概是从十二点练加有氧一点半结束，回到家洗一洗弄一弄
两点半睡，然后睡到早上十点半左右。
作者:
s859012 (老人)
2016-03-11 14:01:00我也跟原po有相同疑虑跟状况，求解+1
作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2016-03-11 14:25:00
台湾工时那么长 变通也是正常的
作者:
Qcloud (Direction)
2016-03-11 14:39:00睡眠够都可以 之前还有遇到教练说早上练效果差是哪招
作者:
hsiung9 (熊九)
2016-03-11 17:37:00健身房12点还有开真不错
作者: ken812025 (右名) 2016-03-11 17:46:00
只要规律 身体就比较不会有问题
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-03-11 23:15:00我都固定凌晨去。3~4点睡。不过我是睡到11点。睡够应该就可以吧。当作时差。哈哈哈
作者:
KNZ666 (knz666)
2016-03-12 08:28:00只要规律都可以
作者:
xun9635 (兔子狗)
2016-03-12 08:56:00我反对...我小姑姑就是这样现在身体一堆病什么时间该睡觉就睡，年轻感觉不出来，老了就知
作者:
skhan (活力元气)
2016-03-12 14:35:00不妥 避免像水肥哥半夜去了才发现健身房当天公休
作者:
KMarx (Praxis)
2016-03-12 15:00:00作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2016-03-12 21:18:00
老是多老五十多岁轮三班身强体壮的大有人在
我干过这种事 跟你的情况很像回到家练个半小时再洗澡睡觉 三个月后某天一起床就头晕完全无法下床 后来是同事载我去医院 说是内耳不平衡之后我再也不敢加班了... 然后现在一熬夜就容易复发