各位巨巨大家好
小弟有同学以前是练田径的
之前一起测inbody
惊为天人
四肢加核心肌肉量都超高
体脂个位数&内脏脂肪也很低
四肢都是强健
大概小输版上之前体操国手inbody
小弟我想问长期专项训练下来的肌肉和重量训练增长的肌肉
有什么不同
现在台湾健身界不都认为专项训练前要先有重量训练打造肌力基础
以下举例sop
活动度/柔软度检测&评估-身体控制-肌耐力期-肌肥大期-最大肌力-爆发力转换期-专项训练转换
以国小/国中/高中校队的训练在健身界眼中应该算是徒法炼钢
所以小弟很好奇两个不同训练所生长的肌肉有什么差别?
有什么文章可以参考吗?
还是有巨巨能现身说法

没有差 但是闭着眼睛乱练会跟休粉一起去看复健科

小弟也60kg，正手直上直下也能10下以上，应该不难

我正手直上直下可以15，却不会暴力上，这技巧有点难

爆力太猛~我也不行XDD，只会正常版

暴力上除了基本肌力之外 技巧也很重要

我暴上能5下，但正反手也是10下多ㄧ点，因为我会了就一直练暴上

推5楼 暴力上技巧也重要~

协调性会很有差别

理解不能 拉1下不就是1倍体重 为何要拉12下才是1倍体重

不是听说不用拉到自身体重就可以拉1下单杠我指滑轮下拉

原来如此～是说拉单杠可能会摆荡借力

单杠22下不会暴力上 路过还有专项运动员应该是快缩肌更多 体脂更低 核心更发达不过肉量不一定多就是了 会影响运动表现

田径一定要体脂低的吧 其他运动就不一定了更正：我朋友田径的掷部选手 体脂比较高 丢铅球的他体育系大学有进县赛前几 丢铅球力量要很强大