[问题] 请推荐我有氧运动 TNFFTER PTT批踢踢实业坊

[问题] 请推荐我有氧运动

楼主: TNFFTER (Sam) 2016-03-10 15:21:18

各位巨巨大家好
我自己目前运动的方向是
10分钟简单跑步暖身>重训(约0.5~1小时)>有氧30分钟(通常是跑步)
问题来了
每次遇到练腿的日子(深蹲或硬举)之后的有氧似乎只剩游泳可以做阿
不然腿练完后实在是已经废了无法跑步
请问除了游泳之外有什么推荐的有氧运动是适合练腿日做的吗

作者: criticalbird (å¥½å•Š) 2016-03-10 15:22:00

划船机

作者: ghytrfvbnmju (青色微蓝) 2016-03-10 15:29:00

我练完腿都没有力气再去做有氧欸...

作者: counterzero (肉肉) 2016-03-10 15:37:00

滑步机

作者: rhd (-D) 2016-03-10 15:49:00

战绳

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-03-10 15:54:00

推楼上我也是甩战绳战绳是上半身的跑步

作者: Wayne0933 (阿秃颗颗) 2016-03-11 07:07:00

尻尻尻完腿会抽筋

作者: b612rose (\m/) 2016-03-11 10:42:00

用战绳收尾+1 收完还有力气再去跑步(但通常出现在非腿日

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