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[问题] 请问有什么方法可以快速瘦肌？

楼主: ozil23 (世界最强中场272)   2015-10-01 23:24:44
小弟之前一直努力健身 也算小有成果
因为平常我有在打棒垒球 最近发现挥棒很不顺畅
挥棒的协调性都跑掉了 姿势卡卡的
感觉可能是肌肉太大所以挤压到挥棒动作
才让我的挥棒动作不顺畅 (二头肌也有卡到一点我的丢球动作)
想问有没有方法 能在不伤身的情况下 快速减少肌肉
希望体脂不要增加 单纯让肌肉量变小而已
因为我月底和明年都有比赛要打 想赶快找回挥棒的协调性 谢谢
作者: femc00 (...)   2015-10-01 23:27:00
打石膏
作者: batista1980 (生活要精采)   2015-10-01 23:27:00
MLB一堆比壮的...或许你的原因弄错了你总不可能比当年的马怪或是Bonds壮吧
作者: kidrockboy77 (森巴舞者)   2015-10-01 23:29:00
席丹才是最强的，272到禁区有打门空档了还在找人传
作者: UOUO12 (叛逃)   2015-10-01 23:30:00
总觉你是要去改变训练方法
作者: ming0128 (ming)   2015-10-01 23:31:00
楼上的梗我不太懂...
作者: curtismaniac (CTSC)   2015-10-01 23:31:00
觉得你搞错原因
作者: whiskyya (whisky)   2015-10-01 23:36:00
快点推～免得被说看不懂。 好强喔！
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士)   2015-10-01 23:38:00
是大师~(反串大师
作者: offcola (一星键盘治疗师)   2015-10-01 23:43:00
打石膏 真心不骗
作者: pirun (小皮)   2015-10-01 23:49:00
好强喔
作者: kidrockboy77 (森巴舞者)   2015-10-01 23:58:00
动作不顺就减肌肉，等你大过美国选手再来考虑这问题直接去问你的教练比较快
作者: leobear (雷欧)   2015-10-02 00:15:00
哈哈 好棒棒捏 大联盟的怎都没这个问题
作者: orznge (欢雅)   2015-10-02 00:16:00
真想看看有多大
作者: WWWWWE (sp4)   2015-10-02 00:22:00
是太久没打球还是一觉醒来去练球的时候发现肌肉突然长太大
作者: a233636433 (David.Y)   2015-10-02 00:31:00
另类太壮文吗
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师)   2015-10-02 00:35:00
这反串挺新潮的 我给80分
作者: codyDL (小啾啾号)   2015-10-02 00:36:00
肌肉哪会那么快变大 是隔多久没挥棒啊zzz
作者: mobay (默背你的心碎)   2015-10-02 01:03:00
骗鬼不喝水
作者: brian7799 (jiano)   2015-10-02 01:09:00
自己协调不好就多练球不要扯肌肉太大 你看职棒这么多壮的 一样都强的很
作者: orznge (欢雅)   2015-10-02 01:14:00
http://i.imgur.com/MyqXBpu.jpg 这么大？
作者: williamxu (麦克鸡米花)   2015-10-02 01:30:00
给箭头…其实你需要的是增加协调性训练，在重训增肌过程中，你的投球动作也会随着肌肉长大而改变，这都很正常，多做挥棒、投球练习，让肌肉重新找回适应性。
作者: merton910 (亚特)   2015-10-02 02:48:00
这家伙有病 ，在一堆版上乱小 。
作者: windigo (贪婪)   2015-10-02 03:41:00
你做了个好梦吗
作者: manson666 (The Air I Breathe)   2015-10-02 04:58:00
这么强图勒？
作者: nintendonerd (Fullmetal Alchemist)   2015-10-02 05:13:00
被我抽插肛门
作者: wayne1029 (吓啪哥)   2015-10-02 08:03:00
…
作者: sweettaiwan (贸贸)   2015-10-02 08:11:00
好壮
作者: jaannddyy (詹敌)   2015-10-02 09:11:00
多挥啊 你瘦回来能刚刚好瘦到以前的样子吗 让身体适应
作者: AppliedMath (应用数学)   2015-10-02 09:23:00
明就协调差
作者: signm (sin)   2015-10-02 09:33:00
踩飞轮，游泳
作者: FlynnZhang (●—●)   2015-10-02 09:58:00
好强喔
作者: ad24 (挂网)   2015-10-02 10:42:00
1.打石膏 2.躺床上啥都不动
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆)   2015-10-02 10:42:00
该起床了
作者: youGG (Denzel)   2015-10-02 11:33:00
醒醒吧
作者: d78965 (囧龙)   2015-10-02 12:12:00
那是你挥棒动作练太少
作者: lesfu (拉兹夫)   2015-10-02 14:37:00
肌肉太紧吧......
作者: DongRaeGu (东拉菇)   2015-10-02 15:49:00
说自己壮的 来张照片啊
作者: snane (Clark克拉克)   2015-10-02 17:34:00
太壮文要附图
作者: ts0821 (想要度假)   2015-10-02 18:01:00
至少也要比高国辉壮吧....
作者: leobear (雷欧)   2015-10-02 22:08:00
爽
作者: orznge (欢雅)   2015-10-02 22:47:00
http://tinyurl.com/nk5tuhd
作者: DLCSEA (类钻之海)   2015-10-02 23:25:00
典型的不会生 牵拖厝边平常有用滚轮或网球放松肌肉吗? 有练柔软度吗?还有重训后 是否还有勤练挥棒丢球? 还是只是假日练一下而
作者: jerryfune (jerry)   2015-10-03 13:14:00
吃禁药，怕被抓尿检....
作者: ccs95209 (呜呜啦啦)   2015-10-03 14:58:00
认真回 只要连续2周不运动 肌肉消超快 受伤躺着佳
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