楼主:
ozil23 (世界最强中场272)
2015-10-01 23:24:44小弟之前一直努力健身 也算小有成果
因为平常我有在打棒垒球 最近发现挥棒很不顺畅
挥棒的协调性都跑掉了 姿势卡卡的
感觉可能是肌肉太大所以挤压到挥棒动作
才让我的挥棒动作不顺畅 (二头肌也有卡到一点我的丢球动作)
想问有没有方法 能在不伤身的情况下 快速减少肌肉
希望体脂不要增加 单纯让肌肉量变小而已
因为我月底和明年都有比赛要打 想赶快找回挥棒的协调性 谢谢
作者:
femc00 (...)
2015-10-01 23:27:00打石膏
MLB一堆比壮的...或许你的原因弄错了你总不可能比当年的马怪或是Bonds壮吧
席丹才是最强的，272到禁区有打门空档了还在找人传
作者:
UOUO12 (叛逃)
2015-10-01 23:30:00总觉你是要去改变训练方法
作者:
whiskyya (whisky)
2015-10-01 23:36:00快点推～免得被说看不懂。 好强喔！
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2015-10-01 23:38:00
是大师~(反串大师
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2015-10-01 23:43:00打石膏 真心不骗
作者:
pirun (小皮)
2015-10-01 23:49:00好强喔
动作不顺就减肌肉，等你大过美国选手再来考虑这问题直接去问你的教练比较快
作者:
leobear (雷欧)
2015-10-02 00:15:00哈哈 好棒棒捏 大联盟的怎都没这个问题
作者:
orznge (欢雅)
2015-10-02 00:16:00真想看看有多大
作者: WWWWWE (sp4) 2015-10-02 00:22:00
是太久没打球还是一觉醒来去练球的时候发现肌肉突然长太大
作者:
codyDL (小啾啾号)
2015-10-02 00:36:00肌肉哪会那么快变大 是隔多久没挥棒啊zzz
作者:
mobay (默背你的心碎)
2015-10-02 01:03:00骗鬼不喝水
作者: brian7799 (jiano) 2015-10-02 01:09:00
自己协调不好就多练球不要扯肌肉太大 你看职棒这么多壮的 一样都强的很
作者:
orznge (欢雅)
2015-10-02 01:14:00作者: williamxu (麦克鸡米花) 2015-10-02 01:30:00
给箭头…其实你需要的是增加协调性训练，在重训增肌过程中，你的投球动作也会随着肌肉长大而改变，这都很正常，多做挥棒、投球练习，让肌肉重新找回适应性。
作者:
windigo (贪婪)
2015-10-02 03:41:00你做了个好梦吗
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2015-10-02 04:58:00这么强图勒？
多挥啊 你瘦回来能刚刚好瘦到以前的样子吗 让身体适应
作者: AppliedMath (应用数学) 2015-10-02 09:23:00
明就协调差
作者:
signm (sin)
2015-10-02 09:33:00踩飞轮，游泳
作者:
ad24 (挂网)
2015-10-02 10:42:001.打石膏 2.躺床上啥都不动
作者:
youGG (Denzel)
2015-10-02 11:33:00醒醒吧
作者:
d78965 (囧龙)
2015-10-02 12:12:00那是你挥棒动作练太少
作者:
lesfu (拉兹夫)
2015-10-02 14:37:00肌肉太紧吧......
作者:
snane (Clark克拉克)
2015-10-02 17:34:00太壮文要附图
作者: ts0821 (想要度假) 2015-10-02 18:01:00
至少也要比高国辉壮吧....
作者:
leobear (雷欧)
2015-10-02 22:08:00爽
作者:
orznge (欢雅)
2015-10-02 22:47:00作者: DLCSEA (类钻之海) 2015-10-02 23:25:00
典型的不会生 牵拖厝边平常有用滚轮或网球放松肌肉吗? 有练柔软度吗?还有重训后 是否还有勤练挥棒丢球? 还是只是假日练一下而
作者: jerryfune (jerry) 2015-10-03 13:14:00
吃禁药，怕被抓尿检....
认真回 只要连续2周不运动 肌肉消超快 受伤躺着佳