网页好读版:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1443703815.A.B3E.html
版上最近都没有举重文
好难过......
熊熊只好再出来炒冷饭
关于前蹲的架杠
我的教学经验是，不知道怎么架的人，比架不到的人还要多
Offcola大所提到的肩关节外转不够或胸椎活动度不足
在举重专业里面，我们有一个术语，
叫做 “含胸”
http://i.imgur.com/NjuvNcu.jpg
当然不是那样含
是这样含 (借一下off大找到的图)
http://imgur.com/93SXNTU
但是在大重量且蹲到底时
非常难以避免含胸的状态
基本上举重比赛中，没有看过有哪个人可以在接近100%重量时
还能将肩膀外转且胸椎挺拔的

首推！谢谢飞熊大！

推推

感谢飞熊大

之前看馆长说让杠压到感觉自己快窒息 然后马上就抓到诀窍手肘太低或杠太前面都会滑掉

所以含胸的图是哪部电影?

只能说不能看比赛再说 为了能举更重什么姿势都可能练健康的小心受伤比挑战极限重要顺便问飞熊大举重人专栏怎么没有继续连载 想看

有啊, 今天晚上不是发了吗, 不过要结束了,科科以后会发在我自己的粉丝专页吧

要多按一个赞 很不方便lol

感谢!!