我觉得现在想要健身很幸福
因为在网络上，可以看到很多人会会将健身方式拍摄下来放上去
只是我仍有一个问题
虽然网络上有很多教你如何使用健身器材健身的影片
他们会教你用什么机械，怎么用那些机械去练胸、练腿、练腹肌...等等等
不过我看来看去总觉得还是很片段零碎...
对于健身，还有该如何健身，我还是没有一个叫基础和全面的认识
我只能知道要练胸要用去用什么机械，用什么姿势做几下这样....
可是我不知道该怎么运用在自己的健身计画中..然后怎么规划自己的健身计画
那种感觉就是一种很虚的感觉...
所以想问大家一下，就是很希望大家可不可以推荐一下不错的系列影片
不知道网络上有没有这样的影片呢???
比如说:他会概略的解释说如何健身之类的
教你一些观念，让你知道如何制定较适合自己的健身计画，而不用去健身房花钱请教练
因为就算花钱请教练来教，最后还是依赖教练，以后还是不知道怎么规划自己的健身计画
然后跟你说一个礼拜可以怎么安排健身....就是教你一些比较基础但重要的观念
懂了以后，以后可以自己看自己的状况来调整
然后也就可以放心去看那些教大家使用器具健身的影片了
不知道大家可不可以了解我现在的需求说....
很想要找那种简单易懂又可以教健身概念的影片.....
这样我再去看那些健身器材的影片..就可以避免受伤或不当健身了
希望热心版友可以分享推荐一下...先谢谢了^^

Youtube搜寻：成吉思汗馆长

推Akrofitness

谢谢您.现在就去找来看.他是不是全身刺青很多的老板呢

Alan thrall也不错 我记得他有ㄧ部是教人怎么设定训练计画的

上课笔记要自己作，你会叫老师帮你整理吗?

谢谢大家的分享.我不是要偷懒..我也愿意自己花心思做笔记.所以是希望先找到不错的影片慢慢学习起..只是因为我自己现在找到的都是片段和零碎的..概念很模糊..那种感觉实在不知道该怎么形容..所以才来这请教的

不然换个教练吧书的话可以看四周练出一身肌囉

推 馆长

英文好的话直接看bodybuilding.com

推AK fitness,跟馆长，很多观念

你真的仔细找过吗？ 水管一堆啊……

只想伸手

请教练

教练会教你你说的那些

馆长其实讲很多观念了 再去看书爬文 然后实作根本也不用请教练什么的 健身房一堆前辈问一下都很愿意教你

你这种想法就跟看看法律教室影片就能当律师差不多看看科普节目就能当科学家 看看料理节目就变厨师从狭义的健身以至于广义的运动训练就是一门专业学问你大概会说“我是普通人，只不过想有些训练计画的概念。” 很抱歉，没这么简单。

原来是师承YouTube 阿！

我是觉得你缺乏测验概念 连你自己是什么程度都不知你看网络会乱七八糟原因是因为你还达不到该程度最基本的像是大肌群有什么肌肉 小肌群有什么肌肉这些最基本的常识 可以先自修背下来 这样才能听得懂就像学地图一样 你学的是台北市有哪几个区 有什么店没事先学过地球>北半球&南半球>亚洲&欧洲&澳洲等等当然也一样看不懂 乱七八糟我会先建议你先练肌耐力 全身都有一定的程度之后再练大肌群然后再搭配你的主要运动 像是篮球 棒球等等运动去做区隔的健身运动

话说我以前新手的时候 就爬本板的精华区啊难道现在不流行了吗 呵呵

我觉得馆长是至少有点基础在去看收获会比较大不然老实说很多对完全新手应该是听不懂

其实版友确实说对了.我的确没有花很多时间在爬文和逐一看影片找答案.不过现在版友提供我线索和资料我真的就会好好找来细看了..谢谢大家的帮忙.真的

好的教练还是值得花钱上课的，有时候简单几堂课可能就让你少走很多冤枉路或受伤的风险

恩恩..会的.我还是希望找教练带我上课健身的.只是希望能先有点观念去上比较听得懂教练的意思.觉得这样较好我会先把书看完再跟教练好好练习的.我问题解决了.谢谢

看影片观念比较零碎 对新手来说要汇整比较难吧 还是觉得找对教练学习比较有效率!

一种函授的概念XD

可以请教练 好的那种，让你受用无穷

必推馆长

影片是给有点基础的人参考，没基础跟着乱做绝对爆炸，建议请个教练去带你比较快上手

个人建议还是请教练之前我也跟你一样想说自己看看学学去健身房有规定教练课(怕你受伤硬性规定2堂)才知道以前很多看看学的动作 不标准感受度根本不够后来另外买2堂狂问些问题，教练也大概带过主要大肌群有专业真的还是有差啦 就算你去馆长健身房也建议上课新手真的不要省钱 直接买观念动作避免受伤

推akro fitness对新手帮助很大 馆长讲的很多东西对新手来说还太早 没有基础硬要学很危险