各为巨巨好。
目前状况不方便上健身房跟控制饮食，只能靠徒手训练，之前一直都
有在做伏地挺身跟仰卧起坐，但姿势都不尽正确，现在有修正了。
目前是以电脑人系列为主，一天1组半lv2腹肌1组家用胸肌，无负重深蹲到力竭。
配合斜背仰卧起坐跟慢速伏地挺身把剩下的力量用完，做3天休1天
从开始电脑人腹肌大概2个月，胸肌大概2个礼拜，因为本身很瘦
的关系(之前48公斤现在53公斤)一直没有想要减脂。
但是爬文发现大家都说腹肌只要体脂够低就会很明显，想请教各为巨
巨我是肌肉量不足还是需要搭配减脂呢?
还有我做伏地挺身跟用哑铃做坐姿颈后臂屈伸的时候，手肘跟手腕关节
都不太舒服，有很大的关节声，我是不是不适合做这些动作还是我需要
做一些疏缓?
附上弱鸡照参考一下身体状况