[问题] 关于双杠称体
楼主: joeywen (半袖) 2015-04-28 09:36:52
想请问各位高手一个问题
研所时就有在练健身，后来当兵出社会有中断一段时间
这两三个月来又开始训练，之前研所可能使用史密斯姿势比较不正确
再加上睡眠不足，所以胸肌一直都没啥成长
最近看了版上的文章，开始用哑铃跟自由杠练就真的有感受到成长
不过在做双杠称体时，总是会感觉到胸痛
痛的感觉，不是像肌肉的酸痛感，像是胸骨要裂开的感觉
昨天练的时候就比较严重，做到第二组就知道不能再做了
这种感觉在做伏地挺身也会有，但胸推不管哑铃或自由杠都没这种感觉
请问各位大大是否有任何建议可以告知小弟我
万分感谢~~~QQ
研所时就有在练健身，后来当兵出社会有中断一段时间
这两三个月来又开始训练，之前研所可能使用史密斯姿势比较不正确
再加上睡眠不足，所以胸肌一直都没啥成长
最近看了版上的文章，开始用哑铃跟自由杠练就真的有感受到成长
不过在做双杠称体时，总是会感觉到胸痛
痛的感觉，不是像肌肉的酸痛感，像是胸骨要裂开的感觉
昨天练的时候就比较严重，做到第二组就知道不能再做了
这种感觉在做伏地挺身也会有，但胸推不管哑铃或自由杠都没这种感觉
请问各位大大是否有任何建议可以告知小弟我
万分感谢~~~QQ
作者: yurikim 2015-04-28 10:11:00
不要作啊 有些人做dip胸骨那边会痛
作者: qk8121718 (阿贺) 2015-04-28 10:59:00
有些人就不适合做dip
作者: vInzMing (GG5:0) 2015-04-28 11:11:00
胸椎的活动度吧
作者: ming60406 (细数星空) 2015-04-28 12:03:00
小声问 这动作用到比较多的是肱三头吧 会用到胸肌吗？
作者: Qcloud (Direction) 2015-04-28 12:08:00
看角度
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2015-04-28 12:14:00
上身略前倾吃胸吃比较多。
作者: zxcvb1219 (阿宏) 2015-04-28 12:32:00
主要就是胸肌在出力
作者: wayne62 (要的只是不喜欢的权利) 2015-04-28 14:13:00
书-粗壮手臂锻炼圣经p129有写:![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: snane (Clark克拉克) 2015-04-28 14:41:00
我是国中国小的时候会痛，长大就不会了原来是小时候胸骨还没长完全…
楼主: joeywen (半袖) 2015-04-28 15:09:00
太感谢各位先进了~~总算知道为什么了
作者: jeff80917 (灵感来了) 2015-04-28 23:29:00
我胸骨也会痛耶 原来如此