[问题] 请问鸡胸料理问题
楼主: charitri (Charlie) 2015-04-28 09:23:19
请问各位高手.
小弟181cm 体重66KG,体脂肪前两周在健身房测那种大台的大约16多.
目前重训一年半左右,自学...那，因为腹肌一直被肚子上的油盖住,
怎么练都很难有太大成效.
每天都会上来看各位重训成果来勉励自己,目前想从饮食调整,
看到各位对于鸡胸肉的料理有个疑问,爬文发现,大家不是用水煮,就是用电锅蒸,
水煮的方式没问题,水煮应该是会把油脂洗掉吧.
那电锅清蒸呢?? 清蒸不是鸡肉油脂还保留在里面吗??
如果要把油脂去除,请问为何都爬文都没看到人家用气炸锅?? (好像还比较好吃),
气炸锅不是也会把很多油脂滤掉?? 这样会有问题吗??
我google重训鸡肉料理方面的,也都没看到有人提到用气炸锅处理饮食问题.
除了气炸锅偏贵以外,请问用气炸锅料理鸡肉会有问题吗?谢谢
小弟181cm 体重66KG,体脂肪前两周在健身房测那种大台的大约16多.
目前重训一年半左右,自学...那，因为腹肌一直被肚子上的油盖住,
怎么练都很难有太大成效.
每天都会上来看各位重训成果来勉励自己,目前想从饮食调整,
看到各位对于鸡胸肉的料理有个疑问,爬文发现,大家不是用水煮,就是用电锅蒸,
水煮的方式没问题,水煮应该是会把油脂洗掉吧.
那电锅清蒸呢?? 清蒸不是鸡肉油脂还保留在里面吗??
如果要把油脂去除,请问为何都爬文都没看到人家用气炸锅?? (好像还比较好吃),
气炸锅不是也会把很多油脂滤掉?? 这样会有问题吗??
我google重训鸡肉料理方面的,也都没看到有人提到用气炸锅处理饮食问题.
除了气炸锅偏贵以外,请问用气炸锅料理鸡肉会有问题吗?谢谢
作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2015-04-28 09:36:00
你哪来这种幻觉...而且鸡胸的脂肪本身已经够少了，根本没必要还想去除啊
作者: KM1435 (公里) 2015-04-28 09:51:00
橄榄油炒鸡肉意大利面挺不错
作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2015-04-28 10:13:00
加蕃茄，橄榄油，黑胡椒到电锅煮
作者: Qcloud (Direction) 2015-04-28 10:24:00
单纯吃太多 热量算好比较实在
作者: jackyown (JACKYOWN) 2015-04-28 10:46:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 气炸锅炸过比较好吃，作者: peterwu4 (notd) 2015-04-28 10:49:00
鸡(白)肉没有油脂，鸡的脂肪都在皮和肉之间个人以为真正的营养均衡在于蛋白质、油脂、碳水化合物还有其他微量的矿物质、维生素有一定比例组成。所以说…鸡
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-04-28 10:52:00
气炸锅超赞啦 .. 可惜买完调理机就没钱了XD
作者: peterwu4 (notd) 2015-04-28 10:54:00
排才需要裹粉(碳水)、油炸(油脂)补足其原来不足的部分XD
作者: meteor0905 (MeteorFish) 2015-04-28 10:57:00
为什么要不吃油？你相信吃油长油？
楼主: charitri (Charlie) 2015-04-28 11:46:00
因为是看之前文章才这样以为
作者: Leo4891 (Leo) 2015-04-28 12:10:00
水煮哪来会把鸡肉的脂肪煮掉? 你马帮帮忙只要是肉类就会有带油脂 要没油吃菜比较快
作者: fukyou (狂野的饿狼) 2015-04-28 14:26:00
高血脂跟高血糖合起来 SREBP-1c基因才会更有效率去推动脂房禾埕的酵素 单独的情况 就是跟跷跷板依样![]()
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血糖高 脂肪动员少 血糖低脂肪动员多能量最重要是能量高血糖 高血脂 稍微增加 效率
" target="_blank" rel="nofollow"> 血糖高 脂肪动员少 血糖低脂肪动员多能量最重要是能量高血糖 高血脂 稍微增加 效率作者: t505172003 (t505172003) 2015-04-28 16:32:00
你在煮之前把白白的脂肪剪掉就好惹