[问题] 硬举动作再鞭 eFsS PTT批踢踢实业坊

楼主: eFsS (扶摇子) 2015-04-23 13:01:43

换了个方式硬举
好像是有比较轻松
但是下背好像也比较圆...
一直很难体会"压缩"和"潜入"
还有我都不知道上背这样收的够不够
是有保持紧绷不放松...
影片如下
http://1drv.ms/1bxko5W
(夏天到了，打个赤膊，不喜勿入QQ)

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2015-04-23 13:29:00

六角杠看不懂XD

作者: rr12345rr123 (胖胖) 2015-04-23 14:07:00

感觉有几下脚尖都起来了 (不知道有没有影响)看到东无猴子哥，搞得我也想po硬举影片一起检讨了!吴

作者: jim31837 (....) 2015-04-23 19:47:00

这样大概几公斤？

作者: ka0927085443 (奶霜) 2015-04-23 20:12:00

好刺耳～＿＿＿～

楼主: eFsS (扶摇子) 2015-04-23 20:43:00

搜理QQ 我也不知道为啥会这样= = 建议静音XD 这样65only

作者: kevin751021 (银翼恶魔) 2015-04-24 01:43:00

膝盖往前稍嫌太多了快要变成深蹲了

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