小弟我有一天 被拉去练拳击 一开始以为
会是跟健身房 的那种私人教练一样 以
健身为主 没想到到现场不得了 竟然来真的
教练配了一个超级大哥给我 当下真的有吓到
说重点 再组合拳的训练中 强度真的是很大
完全不能停 就是打到底 中间 会有休息时间
但可能就2分钟 之后继续打 等到一个半小时
打完 我的肩膀 跟 后上背 靠近脖子那边
超级无敌酸 双手几乎无法举起 之后还持续
了两天 但是我有在练肩膀跟背部的肌群
但是没想到 实战用到 还是远远不够啊
是因为实战强度太强 还是 平时训练有问题呢

神经不适应啊，不熟悉的动作模式一定会让身体疲劳

肩膀会酸还可以理解，上斜方会酸，可能是姿势一直耸肩，不过打拳阻力比重训来说还是太低，可能是肌耐力不足，这种酸几次之后就会适应了

多几次就习惯了 长跑选手叫他练踢技练1小时也是会酸痛

这该不会是卜哥

动作模式不同 等于是全新的训练“神经适应性”

以前刚练完小腿都会像快断掉一样,上半身倒是无感不是重训后那种酸痛,而是近似训练过度那种