楼主:
d9459575 (乌拉拉~~)
2014-12-26 10:11:22各位好,(原po女)
想请问板上有在训练的女生(男生应该比较不会有手脚冰冷的问题^^")
不管是自由重量还是自体重训或...等
有在训练应该都比没训练的肌肉量多一点
不知道你们开始接触训练后有比较不怕冷吗?
目前我开始训练快4个月,伏地挺身、桥式、深蹲
瘦了5公斤...
体脂只降3%(158/51,25.5%
作者: ohsexygirl (KENJI) 2014-12-26 10:25:00
我觉得我体脂比较低超怕冷
作者:
seawarm (屁屁密码)
2014-12-26 10:31:00没练之前不怕冷，越练越怕冷...
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-26 10:58:00
我是觉得有练还是有差耶我以前的体质是手脚冰冷到会发紫的程度…现在就比较好了 然后我是男生XD
作者: truthinmind (云淡风清) 2014-12-26 11:06:00
我一样怕冷 手脚冰冷的问题没啥改善 即使一星期运
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-26 11:06:00
不过如果是好朋友引起的我就不太懂了@@
作者:
GaRei (Kami)
2014-12-26 12:15:00不怎么怕冷，但是手脚还是冰的囧
作者: peachbear (peachbear) 2014-12-26 12:26:00
胸口热，手脚还是超冰冷
作者: barbiekuo (Barbie) 2014-12-26 12:41:00
我也是手脚冰冷˙˙˙˙练了依旧如此˙˙˙无改善无恶化，，但手脚冰冷真的跟循环比较有关，可以泡泡脚试试
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-12-26 13:31:00一样+1 冷不冷应该是神经敏感问题 愈练神经系统愈强大
作者:
tcytc (Free guy)
2014-12-26 14:00:00肢末冰冷纯粹就是循环问题，去做点有氧就不会冰即可验证重训是练肌肉，循环要改善只能靠有氧(心脏强度)跟改善体质
作者: peachbear (peachbear) 2014-12-26 14:12:00
我做有氧(心跳150up)还是超冰，QQ
....楼楼上讲的重训完全不能改善循环跟体质也太....
作者: belle82062 2014-12-26 14:36:00
越练越怕冷+1
嘘楼上那个t,手脚会冰冷是因为末梢血液循环不好，跟练重训或者有痒没有关系，另外体脂降低反而会更怕冷而不是不怕
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-12-26 14:39:00重训照样可以催心跳 有氧也能练肌肉 有人观念实在科科
作者: peachbear (peachbear) 2014-12-26 15:11:00
怎样才能改善手脚冰冷呢？
作者:
red0301 (R)
2014-12-26 15:24:00我体脂21.3% (女) 一样也手脚冰冷...练了好像没差T___T
作者:
tcytc (Free guy)
2014-12-26 16:17:00体温来源是血液携带氧气到组织转化，手脚冰冷就是血液无法到达肢末，有氧把心跳拉高到一定程度时，心脏收缩力量大，较容易把血液带到肢末，重训要催到高心跳本来就不容易不知要嘘什么，只是解释原因而已，也许这是重训版，说这个不适合吧...体脂高低对怕冷只是间接因素，就像火柴多不多意思是一样火送不到(循环差)木柴，一样无法燃烧，照样手脚冰冷怕冷
作者:
ccufcc (皮卡波)
2014-12-26 16:42:00我男的也会手脚冰冷喔最有效的方法不是运动，是穿袜子戴手套XD
作者:
qm5478 2014-12-26 17:07:00我是男生 体脂约14%左右 手脚超怕冷QQ
作者:
ymaq ( 来点黑色魔术 号 )
2014-12-26 17:40:00超冷+1
作者:
TiauEX (跳)
2014-12-26 20:34:00循环不好靠吃补跟看中医有效吗 我也是手脚冰冷一族
作者:
monHHH (真囧)
2014-12-26 20:42:00重训要催到高心跳不容易???? 笑了
作者: Xavier114 (不要不要不要~~~) 2014-12-26 22:11:00
男 体脂15% 手脚超冰冷.我老母都笑要煮四物给我喝了= =练腿心跳都要爆裂了，真的催不高吗...
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-12-26 23:53:00
冷的时候 air squat 来个50下就热了认真，我老爸老妈都用嫩姜切片泡热水喝，他们说有效
23没170路过 这辈子已经不奢望了 别缩水就好了…
补推,拜托某t可以不要误导吗?手脚冰冷是循环差没错,重训催不到高心跳我不知道你是没练过还是轻松练?另推2340,解决手脚冰冷最有效的方法就是做一些伸展活动能够促进血液循环,然后要注意保暖
作者: truthinmind (云淡风清) 2014-12-27 05:07:00
其实 我是以为养成运动习惯后体质会变 会比较不怕冷或是冬天手脚不会这么冰冷 不过好像跟养成运动习惯前一样 只是好像比较会忍冷 冬天还是一样穿多暖炉热茶饮不能少 别人会觉得我运动量这么大还怕冷觉得奇怪
作者:
xzoex (青菜萝卜各有所号)
2014-12-27 05:16:00冬天在户外冷得要死，深蹲个10分钟心跳就起来了
作者: truthinmind (云淡风清) 2014-12-27 05:16:00
或觉得有运动的人力气应该很大 结果出国行李箱 没有
作者:
xzoex (青菜萝卜各有所号)
2014-12-27 05:17:00更不用说室内lunge个3分钟~整个超热血!!
作者: truthinmind (云淡风清) 2014-12-27 05:18:00
\运动习惯的女生可以扛30公斤行李 我15公斤就累死了
作者: Leo4891 (Leo) 2014-12-27 09:34:00
手脚冰冷 做做运动就不会冷了(暂时性)......这也算天冷做重训的好理由之一 做完洗热水澡 超热
我觉得女生搭配中医调身体欸 重训练体能 体质没办法调