我的伏地挺身
如果慢上慢下可以做个十下左右 胸部有感觉在拉扯 不过永远都是手先酸或
会无法避免的用腰出力
如若快速大约可以做个二十下
现在问题在于 我的卧推才拿很轻手会晃囧Orz
看过板上文章说刚开始会晃正常 推得动的程度慢慢练 就不会晃了
现在问题是
如果用1.5倍宽手伏地挺身的话 等进步了之后再负重 取代卧推是可行的吗?
我不是追求大肌肌 有一点点线条就可以了 所以应该不会到很重
所以不会有百公斤压在身上的问题 只是好奇在如此轻的重量可以用伏地挺身
取代卧推吗? 能够有一样的效果 而手腕会不会容易受伤?
如果不行的话的话 让卧推不会抖 是要特别训练前臂吗?
问题有点复杂 Orz 抱歉