[问题] 手腕受伤的复健 smallmanman PTT批踢踢实业坊

[问题] 手腕受伤的复健

楼主: smallmanman (小痞) 2014-12-01 18:16:44

最近握推都在拼重量
一开始还好
推到七十公斤后都觉得手腕在隐隐作痛
大家觉得这种情况要
1. 休息暂且不练一个月
2. 不管他继续拼
3. 推轻一点推少一点
网络上有读到物理治疗师介绍复健舒缓的方式
http://www.hanchor.com/news/129?locale=zh
看起来非常无聊需要强大的意志力去执行
有巨巨试过吗?

作者: canfish (能鱼) 2014-12-01 18:19:00

善待手腕最好的方式就是改做哑铃

作者: badaseases (BADA) 2014-12-01 19:48:00

有受伤请先去医院看诊

作者: bofay (啵啵啵) 2014-12-01 20:19:00

可以继续拼阿XDD 之后就可以休息更长一段时间了~~

楼主: smallmanman (小痞) 2014-12-01 21:05:00

隐隐作痛可以看诊吗? 哑铃没什么试过耶

作者: rick1008 (GK) 2014-12-01 23:22:00

我的腰伤是看医生检查完，再找物理治疗师…西医竟然叫我要休息三个月! 跟物理治疗师说的完全不一样…囧

作者: taff (闹中有静) 2014-12-02 00:28:00

是不是没握对？

楼主: smallmanman (小痞) 2014-12-02 09:29:00

常常觉得没有明显征兆的去看医生真的没用就只是消炎止痛 t大我就一般正常握法~

作者: RealJack 2014-12-02 11:31:00

要不要考虑用增生疗法

作者: cartain (Be A Madao.) 2014-12-02 12:47:00

杠要握在虎口位置推的时候要与地面垂直手腕受力就少了更正是跟上臂平行这样是会减少手腕不必要的受力

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2014-12-02 15:12:00

套上fat gripz再推，爽度激增

作者: a21xl07 (翔) 2014-12-04 22:19:00

增生疗法，个人心得效果有限

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