楼主:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-12-01 13:26:57想请问各位爱重训的先进长辈们，
小弟刚踏入重训的世界不久，
如果一周只有四天可以重训，
我都投资在大肌群，
胸大肌、背部、腿部，
小肌群不想花时间在上面，
如果四次重训，
胸大肌、背部、腿部各循环一次，
那剩下一次在重训背部，
等于说一周会有两次背部的训练，
这样会造成不平衡吗?
听说投资腿部跟背部很吃香?!
请大大帮忙解惑，
谢谢。
作者:
xman1 (ㄎㄎman)
2014-12-01 13:28:00那为何不投资腿
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-01 14:23:00
目标呢?
作者:
rhd (-D)
2014-12-01 14:24:00为何不照顺序胸背腿一直循环这样不就各部位都每周两遍均衡
作者:
Nysw (Ny)
2014-12-01 14:26:00改成肩膀的话如何
作者:
iscpupu (璞)
2014-12-01 15:24:00不会怎样啦，等你觉得背太猛再改成胸就好
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-12-01 15:33:00同3F 胸背腿胸背腿胸背腿loop
作者:
rj0222 (蔡虫)
2014-12-01 15:38:00胸背一起练，分上半身 下半身
1同意循环不分日 有氧后压腿也不会死吧？只会很想死
作者: chu630 (洨猪猪) 2014-12-01 18:28:00
我是背练两次...因为胸腿都会酸3,4天 循环不起来
作者: mypleasure 2014-12-02 01:33:00
我个人也是周练四天而已 胸三 背二 腿 肩 四天刚好
作者:
buyo (未果)
2014-12-02 02:15:00没差吧 练大肌群也会用到小肌群
作者: leoun (brokenvow) 2014-12-02 09:15:00
我是 胸 背 腿 肩 这样 不过我天生斜肩 所以单独练 原po可以考虑 单独一天 硬举到爽xd